5 fot 1 tommer, glitrende øyne, strålende utseende, Nicole Richie er en amerikansk skuespiller, motedesigner, forfatter og TV -personlighet. Etter å ha tjent berømmelse fra TV-reality-showet, The Simple Life, ble den nydelige stjernen nylig spilt i Fashion Star. Gift med Joel Madden siden desember 2010 er forbløffende mamma til to barn.
Nicole har vært gjennom en stor svingning i vekt i 2006. Hun ble tvilt på å være offer for spiseforstyrrelser som bulimi eller anoreksi. Bomben utelukket imidlertid å være et offer for en slik sykdom. Hun delte med å ha konsultert lege også for det samme, men legen bekreftet at hun hadde det helt fint. Imidlertid kan den nåværende skulpturerte og varme kroppsformen til Nicole få enhver kvinne til å misunne henne. Hennes sunne og slanke sylfefigur viser at hun endelig har forstått verdien av kosthold sammen med treningsøkter.
Nicole Richie diettplan
Etter å ha vurdert mat som sine fiender i lang tid, har den kickass skjønnheten endelig bukket under for sunn og næringsrik mat. Å gå ned i vekt er mulig med depriverende diettprogrammer, men du kan sjelden sikre optimal helse ved å være på en skummel diettplan. Hun deler, mannen hennes inspirerte henne til å underkaste seg næringsrike matvarer, og nå spiser hun religiøst sunn mat som grillet kylling, brun ris, grønne grønnsaker, frukt, etc.
Hun bøyer seg også til tider til å juice kostholdsplaner for å avgifte kroppen og sinnet. Det var også en tid da hun fulgte seks juicedietter, slik at dietten kunne ha seks forskjellige juicer på en dag. Diettprogrammet som tillater inntak av bare 1200 kalorier på en dag, er ikke kredittverdig å følge. Siden porsjonskontroll lar deg verne den elskede maten din i moderate mengder, føler den berømte stjernen seg glad i ideen om porsjonskontroll.
Hun peker på forbruket av matvarer som har et overdådig innhold av omega-3 fettsyrer, proteiner, vitaminer osv. Og å være en god kokk hjelper Nicole med å lage næringsrike og sunne måltider for henne og familien. Etter å ha lært sunne matvaner, i stedet for å holde seg unna all slags mat, forbyr hun spesielt søppel og bearbeidet mat. Disse matvarene er faktisk uhyggelige matvarer, som ikke bare hoper seg opp lurvete fett over kroppen din, men også gjør den til en rekke alvorlige sykdommer.
Treningsrutine for Nicole Richie
Uansett hva slags diettplan hun fulgte tidligere, var hun alltid regelmessig i treningene sine. Den strålende skjønnheten holder seg til forskjellige treningsøkter. Som en lidenskapelig danser har hun dedikert fulgt Tracy Anderson-metoden. Selv om hun i utgangspunktet følte at hun ikke ville være i stand til å danse vedvarende i halvannen time, men dansetimen begeistret henne så mye at hun nå føler seg fristet til å være der i ubegrensede timer.
Hun treffer dansetimen fire ganger i uken. Forbi hennes tøffe og slitsomme dansesession, hydrerer hun kroppen sin igjen med sitronsaft. Den strålende stjernen elsker å løpe og løper i en time på tredemølle eller elliptisk. I tillegg til det trener hun vektløfting med lette vekter. Hun har fått det faktum at mer antall muskler kroppen hennes ville ha, raskere vil fettforbrenningsprosessen være i kroppen hennes.
Sunn anbefaling forFan av Nicole Richie
Kjendiser har virkelig privilegiet å bli regissert av sine personlige trenere, som gjør vekttapsprosessen feilfri for dem. Når det er sagt, trenger du ikke bli skuffet. Du kan også oppnå de samme gledelige resultatene ved å være din egen personlige trener. For å være din egen personlige trener, tren først og fremst treningsmålet ditt og bestem tidsrammen du prøver å nå målet ditt. Sørg for at målet du har satt deg er realistisk.
Når det er gjort, last ned favorittøvelsene dine, som du tror du enkelt kan gjøre. Skriv ned ukens treningsregime i en dagbok og følg deretter treningsøktene. Gjør endringer hvis du ikke føler deg komfortabel med en bestemt øvelse. Endre treningsøktene hver tredje eller fjerde uke. Og ikke bekymre deg for tid, du kan planlegge treningsregimet ditt mens du bruker bare en halv time konsentrert om helse og velvære. Skulle du religiøst følge de ovennevnte retningslinjene, uten å måtte ha en personlig trener, har du råd til å ha en kjendis som misunnelsesverdig skikkelse.
