5 fot 1 tommer, liten popstjerne, Ariana Grande er en amerikansk skuespiller og sanger. De Seirende star vant hjerter til millioner av fans over hele verden etter suveren suksess med hennes debutalbum, Hilsen (2013). Den pene jenta som ser helt henrivende ut ser ut til å ha gått ned enorme kilo i det siste. Media surrer om at hun lider av spiseforstyrrelse, dukket også opp med makeoveren hennes. Ariana brukte imidlertid Tumblr som en plattform for å kalle alle disse ryktene grunnløse. Hun innrømmet at hun tok til vegansk kosthold. Imidlertid gjorde hun sjelden det for å smelte pund. Faktisk var hun aldri så bekymret for vekten sin, for hun følte at den var perfekt.
Ariana Grande diettplan
Grande innrømmer at hun så en dramatisk forandring i helsetilstanden hennes med eliminering av søppel, bearbeidet og animalsk mat. Før hun endret matvanene i august 2012, var hun en stor fan av rødt kjøtt og laks. Faktisk var hun så besatt av laks at ikke en eneste dag av henne gikk uten den. Imidlertid fremmer rødt kjøtt som er rikt på transfett frigjøring av usunt kolesterol (LDL) i kroppen din, og gir dermed næring til flere hjerteproblemer. Søppel og bearbeidet mat deler også den samme historien. Hun viste enorm kontroll over sine fristelser ved å si farvel til sin elskede mat.
Hun deler; bare få mennesker vet at hun hadde vært offer for hypoglykemi hele livet. Fersk og økologisk mat som er nyttig for å opprettholde blodsukkernivået, forbedret ikke bare helsen, men fikk henne også til å føle seg mer energisk. Hun trosset til slutt helseproblemene som hadde plaget henne så lenge. Og Grande er ikke mindre smigret over det næringsrike kostholdet som forandret livet hennes bedre. Hun forteller at vekttapet falt på henne som en positiv bivirkning av et sunt kosthold som hun har spist ganske lenge. Kickass -skjønnheten sprer ut at hun nettopp har byttet til sunn mat uten å kutte porsjonsstørrelsen. Dessuten spiser Ariana fortsatt like mye mat som hun alltid har gjort. Siden sunn mat har en spektakulær innvirkning på huden og kroppen din, skyldes de tilsynelatende endringene i kroppen og huden bare dem.
Ariana Grande treningsrutine
Den forbløffende ikke bare undergikk sunne matvaner, hun omfavnet også vanlig treningsprogram. Hun elsker å gjøre øvelser mens hun hører på Nicki Minaj og Bruno Mars. Treningsøkter på musikk avleder oppmerksomheten hennes fra trettheten og tar henne til en annen verden. Bortsett fra gymøvelser, foretrekker den unge jenta å leve en aktiv dag. Hun går ofte ut for å gå sammen med valpen sin. Den lille bombeskallen elsker dans; hun avstår ikke engang fra å danse med 5 tommers hæler. Blant kondisjonstrening er hun avhengig av sykling og fotturer. Begge treningsøktene fjerner mange kilo fra kroppen din ved å øke pulsen. Bortsett fra fysiske treningsøkter, roer hun sinnet ved å meditere i ti til femten minutter på en dag.
Sunn anbefaling for Ariana Grande -fans
Den stigende stjernen, Ariana Grande, har faktisk mange fans der ute som gleder seg til å få vite hemmeligheten bak hennes slanke og svingete figur. Grande foretrakk å ta fatt på vegansk mat for å forvandle kroppen hennes. Du kan også gå til vegansk diett. Siden de fleste veganske matvarer ikke er tette i viktige næringsstoffer som vitamin D, kalsium, jern, omega-3 fettsyrer, skal du mate kroppen din med vegansk mat, fullpakket med disse næringsstoffene.
- Animalsk mat er den mest overdådige proteinkilden. Men hvis du bytter fra animalsk mat til vegansk mat, sørg for at du inkluderer proteinrik mat som soyaprodukter, edamame, tofu, bønner, hummus, erter, linser osv. i kostholdet ditt.
- Siden fettsyrer hjelper til med absorpsjonen av vitaminer, innprenter du nøtter, avokado, nøttesmør osv. i kostholdet ditt for å møte behovet for sunt fett.
- Jern og kalsium C er begge komplementære næringsstoffer for veganske diettspisere. Sammenlignet med animalsk jern er det vanskelig for menneskekroppen å absorbere plantebasert jern. Så sørg for at du, sammen med å spise jernrike matvarer som frø, tofu, spinat, brokkoli, fiken, svisker, aprikos etc., også spiser mat som er rik på vitamin C som tomater, sitrusfrukter etc.
- Vitamin D hjelper kroppen din til å absorbere kalsium. Du kan gi kroppen din næring med vitamin D ved å spise mat som appelsinjuice, soyamelkprodukter osv. I tillegg må du sørge for at du får tilstrekkelig sollys i minst tjue minutter om dagen.
- Blant karbohydrater, bank på fullkorn som tortillaer, fullkornsbrød, quinoa, brun ris etc. for de gir kroppen din komplekse karbohydrater.
