Laget av Dr. Marshall Stamper, MD, The Lindora Diet er en fantastisk vekttapsplan som vil brenne tretti pund fra kroppen din på ti uker. Millioner av brukere som var helt lei av nesten alle diettprogrammer brukte diettprogrammet som siste utvei og oppnådde forbløffende flotte resultater mens de fortsatte med det.
Hva er Lindora -dietten?
Lindora -dietten er et ekstremt lavt karbohydrat, lite fett og proteinrikt diettprogram. Du vil være under medisinsk tilsyn og få klinisk godkjente måltider i ti uker. En til en veiledning og ti telefonsamtaler med ernæringseksperter er noen av hovedtrekkene i diettplanen.
Den beste delen av diettprogrammet er at du ikke er redd for å få mangel på viktige næringsstoffer fordi du konsekvent vil bli overvåket og veiledet av eksperter.
Hvordan fungerer Lindora diettplan?
Lindora diettprogram fungerer på prinsippet om ketose. Når kroppen din kontinuerlig får mat uten karbohydrater og fett, begynner den å produsere ketoner. Ketoner sender videre melding til hjernen din om å brenne fettforekomster for å gi kroppen din energi.
Lindora diettprogrammet vil virke på kroppen din i tre faser; la oss se på disse tre fasene.
Fase én
I fase 1 vil matvarer som inneholder karbohydrater eller kalorier, helt bli fjernet fra kostholdet ditt. Du overlever bare på proteinrik mat. Formålet med disse matvarene er å sette i gang ketoseprosessen i kroppen din. Det er viktig for deg å drikke enormt vann sammen med et proteinrikt kosthold; ellers er du utsatt for forstoppelse, nyrestein, håravfall osv.
Fase to
I fase to vil noen av lavkarbo -matvarer bli gjeninnført i kostholdet ditt. Med en total varighet på en måned, vil du se et stort vekttap i kroppen din i denne fasen.
Fase tre
Fase tre vil imøtekomme stoffskiftet ditt. Utallige matvarer vil bli gjeninnført i denne fasen, og hensikten med disse matvarene vil være å få opp stoffskiftet.
Hvem kan følge Lindora -dietten?
Diettprogrammet Lindora er et av de dyreste diettprogrammene. Så hvis du ikke er særlig bekymret for penger og har sterk viljestyrke, uansett aldersgruppe, kan du følge diettprogrammet.
Og hvis du ønsker å finne et vekttapsprogram som du kan holde deg til hele livet, bør du begynne å finne et annet vekttapsprogram.
Noen sunne tips for å holde på vekten
Lindora diettplanen er et grundig diettprogram med kortsiktige fordeler. Etter at ti uker er over, vil ikke diettløsningen forsøke å innprente sunne livsstilsvaner i deg. Du må finne ut på egen hånd hvordan du opprettholder den tapte vekten din for alltid. Her er noen tips som kan hjelpe deg med å beholde den tapte vekten din for alltid.
- Hold deg til et balansert kosthold og kjøp mat av alle slag fra matbutikken. I ditt daglige kostholdsregime bør 25% protein, 20% fett og 55% karbohydrater være der. Tilstrekkelig næring er nøkkelen til å oppnå og beholde gris og slank kropp.
- Beskjære saltforbruk i kostholdet ditt. Du avstår kanskje fra sukker med tanke på at sukker gjør at du blir overvektig. Det samme gjelder salt også. Salt øker oppbevaringen av vann i kroppen din og får deg til å se fyldig ut. Å oppleve tørst nå og da signalerer overskudd av salt i kroppen din.
- Klikk på mange bilder av deg når du er i perfekt kroppsform. Lim inn disse bildene i forskjellige hjørner av rommet ditt. Disse bildene vil øke energien din og få deg til å føle hvor vakker du er. Denne erkjennelsen vil holde kontroll på forbruket av usunne snacks og holde deg i form.
- Livet handler om endring. Dere søker alle forandring for å være lykkelige, og det gjør kroppen din også. Hvis du spiser begrenset antall kalorier, må du øke stoffskiftet ved å øke kaloriforbruket minst en gang i måneden. Når det er sagt, kan du fortsatt stole på sunn og næringsrik mat som fullkorn, frukt, grønnsaker osv.
Fordeler med Lindora Diet
Lindora diettprogrammet har flere fordeler, la oss ta en titt på noen av dem.
- Diettprogrammet vil overvinne vekttap -platået, som vanligvis er en stor snublestein for å gå ned i vekt.
- Du vil ikke føle deg på villspor mens du beveger deg sammen med diettprogrammet fordi det er tilstrekkelige instruksjoner og retningslinjer gitt av diettprogrammet.
- Du finner suksesshistorien om flere slankere som er delt på nettstedet til diettløsning. Deres suksesshistorier vil fylle deg med glød og vil inspirere deg til å smelte vekt.
- Slankere som lider av insulinfølsomhet og betennelse vil sannsynligvis oppleve forbedring av symptomene fordi matvarer som inneholder karbohydrater har blitt frarådet av diettløsning.
- Kroppens velvære alene er ikke tilstrekkelig fordi de fleste av kroppens funksjoner styres av hjernen din. Diettløsningen vil sikre helsen til både kropp og sinn.
- Proteinrik diett anerkjent av diettprogrammet vil sørge for at du ikke mister muskler mens du beveger deg sammen med diettprogrammet.
Ulemper med Lindora -dietten
La oss se på noen av smutthullene i Lindora diettprogram.
- På grunn av at det er dyrt, har ikke alle råd til å følge og dra nytte av diettprogrammet.
- Ekstremt lavt karbo- eller kaloriforbruk gjør deg utsatt for å utvikle nyrestein. Så du må være på vakt og sørge for at diettprogrammet ikke blir forlenget.
- I motsetning til andre vekttapprogrammer på nettet, lover ikke diettprogrammet pengene tilbake-garanti eller gir gratis kosttilskuddsprøver til brukere.
- Vektlegging av ulike kosttilskudd for å oppfylle mangel på næringsstoffer er ikke særlig merkbar. Uansett hvor effektive og verdige kosttilskuddene er, kan de aldri gi den næring som naturlig mat gir.
Eksempel på måltidsplan
Slankere anbefales å spise seks små måltider på en dag, det vil si tre hovedmåltider og tre mellommåltider. Måltidsplanen er for de som ønsker å beholde sin tapt vekt. La oss ta en titt på en av måltidsplanene for et diettprogram.
Frokost
Du kan ha halv grapefrukt, eggesmørbrød med fullkornsbrød, grønn te etc. til frokosten.
Morgensnack
Du kan ha proteinbarer, puddinger etc. i morgensnacks.
Lunsj
Du kan ha grillet hvit fisk, kokt salat, posjert brokkoli, spinat etc. til lunsj.
Ettermiddagssnacks
Du kan ha grønn smoothie, kalkun, osteboller etc. i ettermiddagssnacks.
Middag
Du kan ha sitron hvitløk reker, kylling grønnsaksuppe, omelett med løk, hvitløk, tomat etc. i middagen.
Kveldssnack
Du kan ha en appelsin, eple osv. i kveldsmaten.
