Spiller rollen som Stefan Salvatore eller Silas i Vampyr dagbøkene, Paul Wesley er kreditert med morderlook og atletisk kropp. TV -programmet som er veldig populært, spesielt blant ungdom, har kontinuerlig vært i stand til å trekke oppmerksomheten til tenåringer mot det. Six-pack abs og perfekt skulpturert mager kropp av Paul er virkelig prisverdig så vel som misunnelsesverdig for menn.
Paul Wesley treningsrutine
Den typen rolle Paul spiller i TV -programmet krever at han har en sprek og spenstig kropp, som bak scenen motiverer skuespilleren til å holde seg i tonet form. Siden han var følsom om effekten av antall muskler på kroppsvekten, omfavner Paul både styrketrening og kondisjonstrening.
Styrketrening øker antall muskler i kroppen og stimulerer fettforbrenningsprosessen. Takket være styrketrening, at hunk har vært i stand til å tilegne seg slank kropp med forhøyet antall muskler, uten å fylle opp kroppen med fett. Uten å mislykkes øver Paul på det i tretti minutter, tre ganger i uken
Blant kondisjonstreninger foretrekker han å løpe og svømme. Begge øvelsene er effektive for å brenne fett fra kroppen raskere. Den kjekke skuespilleren verdsetter intensitet mer enn reps. Han toner kroppen uten å bruke mye tid på dem. Tjue minutter brukt på kondisjonstrening, tre ganger i uken, er hemmeligheter for Pauls meislede kropp.
Hunken er like forelsket i utendørs og eventyrlige aktiviteter som snowboard og konvensjonelle innendørsøvelser. Han føler seg rett og slett forynget og full av bønner etter å ha gått gjennom noen få økter med eventyrlig spill. I tillegg til å stelle kroppen med trening, praktiserer Paul også meditasjon i fem minutter om dagen for å slappe av.
Paul Wesley diettplan
Utstyrt med dratt kropp, spiser Paul sikkert sunt og balansert kosthold. Kostholdet hans består av flere små måltider på en dag. Etter hver tredje time spiser han protein eller lavkarbo snacks.
Proteinsnacks spiller en avgjørende rolle for både å holde ham fornøyd og for å forsterke antall muskler. Protein som er den viktigste maten til muskler må spises i passende mengde for å skape et minnelig miljø for forbedring av muskler i kroppen din.
Paul ser virkelig på hva han spiser, og det er grunnen til at han gir avkall på useriøs og usunn mat. Helse som er mer kritisk enn glede av smakløk, gir demonstjernen næring til kroppen med næringsrik mat.
Han er vanligvis veldig forsiktig med utvalget av karbohydrater også. Paul deler, høykarbo og sukkerholdig mat utløser betennelsesreaksjoner i kroppen hans, så han spiser lavkarbomat. Alkohol, energidrikker, søt fruktjuice osv. Er utenfor diettlisten over kjekk fyr. Han drikker heller liter vann på en dag for å hydrere kroppen.
Sunn anbefaling for Paul Wesley -fans
Paul Wesley anbefaler fansen sin å utvikle vanen med regelmessig mosjon, fordi det er den eneste nøkkelen til å bli revet. Pass imidlertid på at du ikke overdriver treningsøktene.
Øv vektløfting ikke mer enn tre eller fire ganger i uken. Restitusjonsperioden som er like viktig for øvelser bør ikke overses. Du presser kroppen for hardt eller sier utover restitusjon, når du ustanselig trener. Ved å innprente treningsøkter som vektede pull-ups, vektstangkrøller, mageutrulling, leggheving, skrå manualpress osv., kan du også sikre en meislet kropp som den varme stjernen.
I tillegg til det, ta sunne valg av mat. De fleste matvarene som annonseres av matfirmaer er usunne og har katastrofale konsekvenser for kroppen din. Forby dem og bruk din ernæringskunnskap og logikk for å velge matvarer. Mat har en direkte og rask innvirkning på kroppen din, noe som er raskere enn øvelser. Så ved å velge uforsiktig mat vil du sannsynligvis forårsake uopprettelige skader på kroppen din.
Alle makronæringsstoffene inkludert sunt fett bør være en del av kostholdet ditt. Sunt fett hjelper til med dannelsen av testosteronhormon, noe som er avgjørende for dannelsen av muskler i kroppen din. Sørg for at tjue prosent av kostholdet ditt stammer fra sunt fett.
Du kan inkludere fisk, valnøtter, hampfrø, avokado, biff, havregryn etc. i kostholdet ditt for å få fett. Bortsett fra å gi deg en muskuløs og spenstig kropp, styrker sunt fett også veggene i arteriene og redder deg dermed fra hjertesykdommer.
