Med en liten midje på 22 tommer er Dita Von Teese en upåklagelig skjønnhet som ikke unnlater å skremme oss med timeglassfiguren sin. Den burleske artisten og skuespilleren ser ut til å være i sitt livs beste form i førtiårene. Hennes hengivenhet for en sunn og slank kropp over en tynn figur får henne til å stole på trening og balansert kosthold. Her er noen av diett- og treningshemmelighetene til Dita Von Teese, som holder henne i suveren form.
Humørsvingende pilates
Den fascinerende skjønnheten bruker først og fremst Pilates for å forbedre smidigheten hennes. Etter å ha hatt en god natts søvn på ni timer, begynner Von Teese dagen klokken åtte eller ni om morgenen. For å få henne til å gå i treningsmodus, kler hun seg i svart capri, hvit t-skjorte, ballettklær og drar til treningsstudioet for å utføre Pilates. Mens hun bruker fire til fem dager i uken til Pilates, trener hun det i tretti til førtifem minutter på en dag. I tillegg til å forme kroppen og styrke musklene, forvandler Pilates også humøret og får henne til å føle seg munter. Hun veksler ofte pilates -trening med yoga. Bortsett fra det, utfører undertøydesigneren også varierte kompliserte dansebevegelser for å få kroppen til å slepe.
Vegansk og ren morgenkost
Von Teese deler at hun sjelden var så bekymret og forsiktig med kostholdet hennes i tjueårene som nå. Med veksling i matvanene har det skjedd store endringer både på huden og kroppen hennes. Hun spiste brus, brus, alkohol, hurtigmat, sigarett osv. I sine yngre dager, og følte seg veldig treg hele dagen. Men med eliminering av disse matvarene og drikkene har ikke bare energinivået økt, kroppen har også fått slankere form.
Den henrivende skjønnheten begynner dagen med grønn smoothie som består av 70 prosent grønnsaker og 30 prosent frukt. Hun omtaler grønn smoothie som detox-drikk som luker ut alle skadelige giftstoffer og radikaler fra kroppen hennes. Mens hun er avhengig av ren og vegansk mat om morgenen, spiser hun animalsk mat med høy proteiner som fisk, kjøtt, egg etc. i middagen.
Von Teese fortsetter å fylle henne med næringsrik mat hver annen til tredje time. Her er en typisk diett diett regime av Dita Von Teese.
Frokost - Ristet hirse, risbrød med avokado etc.
Snacks - Blåbær, papaya, selleripinner, rå mandler, skiver avokado, kokosvann etc.
Lunsj – Blandet salat med grønne og bladrike grønnsaker, sushi etc.
Middag - Grillet fisk, posjert kjøtt etc.
Disiplinerte spisevaner
Von Teeses fascinerende skikkelse vitner om disiplin og engasjement for sunne matvaner. For å holde figuren i pileform har hun feid vekk matvarer som sukkerholdig mat, kaffe, te osv. fra kostholdet. Hun unngår også hvitt brød, pasta, meieriprodukter, mat med mye karbohydrater osv. Den vakre stjernen begrenser lysten hennes og forbyr inntak av desserter etter måltider. Men når suget etter sukker er utenfor kontroll, spiser hun et lite stykke mørk sjokolade. Og for å slå hennes sug etter salt mat, spiser hun egg med trøffelsalt eller røkt havsalt. Siden kroppen og huden din gjenspeiler det du gir den, kan du forvandle dem ved å endre matvanene dine. Den feilfrie skjønnheten bruker en forholdsmessig mengde magre proteiner, komplekse karbohydrater og sunt fett. Mat som er overdådig med mettet fett som pizza, hamburger, pølser osv. Som er en fiende av en sunn kropp, unngås av henne.
Noen sunne tips
Her er noen sunne tips som vil hjelpe deg med å skaffe trimmet midje og slank kropp.
Betale i kontanter
Forskning viser at plastpenger som betaling med kredittkort og debetkort øker sjansene dine for å kjøpe usunne matvarer. Så hvis du pleier vanen med å betale kontant, kan du begrense kjøpet av kalorier og usunne matvarer, som vanligvis er basert på umiddelbar kjøpsatferd.
Ikke lukt på mat
Høyt bearbeidet mat har mange tilsetningsstoffer og konserveringsmidler tilsatt som gjør at de lukter og smaker fantastisk. Lukten av disse matvarene setter i gang lysten din, og du føler deg derfor betatt av å kjøpe og spise disse matvarene. Økologisk og fersk mat har ikke den duftfaktoren som gjør at du kjøper dem. Så, unngå vanen med å lukte mat før du kjøper dem.
Arbeid Stå opp
Mesteparten av vår tid hjemme eller på jobben går med til å gjøre sittende aktiviteter. Lange sittetimer gir ikke bare huleboerform til ryggen vår, det forårsaker også mange ryggproblemer. Men hvis du dyrker vanen med å gjøre arbeid mens du står, kan du kaste tretti prosent flere kalorier på en dag. Utenom det skal holdningsproblemet ditt også løses.
Inkorporer suppe
Hvis du ønsker å fjerne kalorier uten å gå på akkord med smaken din, kan du inkludere næringsfylte supper i snacks. Bortsett fra å være overdådig på varierte makronæringsstoffer, har supper også høyt innhold av vann, noe som gir tilstrekkelig hydrering til kroppen din.
