Paul Walker er en av gutta i Hollywood, som har opprettholdt kroppen sin helt siden han bygde en, for en stund siden. Det mange ikke vet er at politimannen ble racer fra Fast and Furious -serien var tynn før han bygde kroppen sin for Into The Blue. Unødvendig å si at han har opprettholdt en jevn og slank kropp hele veien. Så sjekk ut Pauls trenings- og diettplan og se om du kan komme til å se ut som ham også.
PAUL WALKER TRENINGSRUTINE
- FRA SMÅ TIL MUSKULÆR –Å være tynn er ikke lett og for å bli muskuløs derfra måtte Paul legge ned mye arbeid. Han løftet vekter og tok også kreatin (nitrogenholdig organisk syre), som han gikk opp til 205 lbs med. Han foreslår at det er bedre å gjøre en progressiv overbelastningsøkt for kropp og deretter gjøre en delt treningsøkt for bryst, triceps, skuldre, rygg, biceps og ben.
- BLAND ULIKE SPORTER –Paul sier at han aldri trengte en ernæringsfysiolog eller personlig trener fordi han trodde på å komme seg ut derfra og drive med sport. Han spiller basketball, går ut på surfing, volleyball, skøyter osv., og ifølge ham selv er det den fineste måten å leve på. Skuespilleren driver også med dykking og terrengsykling.
- KAMPSPORT -Paul er kjent for å gjøre omfattende bruk av kampsport for å trene for filmene sine. Det øker fleksibiliteten og utholdenheten til høyere grenser og hjelper ham å bli varslet. Det fjerner også unødvendig fett mens det gir ham fart, balanse og koordinering. Karate, Aikido, Judo, Jujitsu og Kung Fu er noen av kampsportene han vanligvis utfører.
- JAILHOUSE TRENING - Walker starter treningen med femten minutter kondisjonstrening. Deretter gjør han kretser, generelt moves-press-ups, utfall, knebøy osv. Han mener at det ikke finnes noe bedre enn sammensatte og naturlige øvelser.
PAUL WALKER KOSTNADSPLAN
- PALEO DIETT –Paul følger en paleolittisk diett (også kjent som hulemannsdiett), noe som betyr at han for det meste spiser grønnsaker, nøtter og kjøtt – et veldig primitivt, men sunt kosthold og likevel naturlig. Paul sier at denne typen diett lar ham spise mye mat. Det gir ham den energien han trenger for trening og tillater også å brenne kalorier.
- SE OPP TIL MOR -Det var Pauls mor som satte målestokken i huset hans når det gjaldt sunt kosthold helt fra barndommen. Oftere er det spisevanene som barn som hjelper deg eller går imot deg i å bygge kroppen din. Han sier at moren hele tiden var forsiktig med kostholdet, og at han også lærte å spise sunn mat fra moren, og i utgangspunktet spiser han magert.
- UNNGÅ VICES -Paul unngikk visse matvarer, som han mente var nok til å få ham til å gå ned i vekt. Han pleide å holde seg unna bønner, korn, poteter og annen mat som inneholdt bearbeidet sukker eller salt. Disse matvarene er uspiselige på grunn av tilstedeværelsen av noen giftstoffer. Hvis du holder dette i bakhodet, kan du holde deg frisk og hjelpe deg med å bygge en kropp som er slank og fleksibel.
- TILBEHØR -Svært få skuespillere kan holde seg unna kosttilskudd når det kommer til å bygge en kropp i løpet av kort tid og det også fra bunnen av. Vi har allerede nevnt at han pleide å ta kreatin når han ønsket å gå fra tynn til muskuløs og polert kropp, men det var da, og han fortsatte det ikke når han hadde den kroppen. Han tar proteinpulver, litt fiskeolje og noen multivitaminer. Han mener også at det er viktig å holde seg unna kosttilskudd og holde seg så naturlig som mulig.
Så nå vet du hvordan Paul Walkers trenings- og kostholdsplan ser ut. Som alltid, kontakt legen din før du fortsetter med kosttilskuddene, men bortsett fra at Pauls trenings- og matplan er veldig enkel og naturlig og vil ikke skade deg.
