Du kjenner henne som Emma Swan fra ABC eventyr -fantasy -serien Det var en gang (2011-i dag). Hun er den som beskytter byen sin mot alle slags farer og jobber hardt for det samme. Utenfor skjermen er hun kjent som Jennifer Morrison som må slite mye for å holde seg frisk. Hun er et offer for migrene som 37 millioner amerikanere, så hun må holde livsstilen tilpasset for å slå migreneanfall. Hun jobber også hardt for å se bra ut på skjermen ved å se på kostholdet og trene regelmessig. Her er en liste over ting skuespilleren gjør for å holde seg i form og se bra ut.
Ingen usunn matbit
Gorging på usunne snacks når alle er rundt deg er en tøff ting. Jen takler denne situasjonen hver dag. Hun sier at det er massevis av chips, smultringer og andre godbiter lett tilgjengelig på settet, men hun motstår dem kontinuerlig. Hun tror at når du begynner å bite, vil du sannsynligvis ende opp med å spise hele dagen. Så hun unngår å spise på settet.
Planlegg måltidene dine
Den amerikanske skuespilleren har en unik metode for å unngå tankeløse snacks. Hun tar med sin egen lunsj som stort sett består av middagsrester eller salater og fokuserer på å spise den. Hun planlegger også middagen på forhånd og gleder seg til å spise måltidene hun har planlagt, for å unngå å unne seg tankeløse mellommåltider, rapporterer Delish.
Velg gode snackalternativer
Hvis hun virkelig trenger å spise noe, velger hun å spise ferske grønnsaker og frukt. Denne sunne vanen gjør at hun kan spise en liten overbærende middag fordi hun har spist sunt hele dagen.
Ingen sted for sult
Et av de beste rådet TV -stjernen deler er at du aldri skal la deg være sulten. Hvis du er sulten, vil du sannsynligvis spise hva som helst uten å tenke på hvordan det påvirker helsen din. Så sørg for at du har et mettende måltid mesteparten av tiden. Hun holder seg for det meste til grønnsaker og fisk, men har ofte biff. Hun har også rødt kjøtt av og til (en gang i uken). Disse trinnene hjelper henne å holde seg i tråd med kroppens trang og lar henne aldri føle seg for sulten etter en bestemt mat.
Kontrollere migrene gjennom livsstilsendringer
Morrison har vært offer for migrene siden mange år nå, og ved prøving og feiling har hun funnet noen livsstilsendringer som hjelper henne til å holde seg borte fra smerten så mye som mulig. Noen av endringene som hjelper henne er å drikke rikelig med vann, holde seg borte fra sterkt lys og få rikelig med søvn.
Siden utmattelse og dehydrering ofte utløser hennes migreneanfall, får skjønnheten en god natts søvn nesten hver dag, holder seg borte fra sterkt lys så mye hun kan og drikker minst 3 liter vann hver dag.
Spesiell kaffe
J-Mo liker å ha sin egen skuddsikre kaffe om morgenen. Hun tar bare en vanlig kaffe, tilfører litt konsentrert kokosnøttolje og kornmatet smør. Fettene holder henne energisk hele dagen. Hun har en usunn vane med å ikke spise frokost om morgenen (som du må unngå å lære av henne).
Diettønsker
Den tidligere Hvordan jeg møtte din mor (2005-2014) skuespilleren ønsker virkelig usunne diettalternativer som pizza eller pasta, men har det sjelden. Hun er også en stor fan av vanlig ost. Hun pleide å ha en peanøttsmør og gelé sandwich fylt med Cheetos da hun var yngre. Hun savner det virkelig, men innrømmer at hun ikke har hatt de store, myke Cheetosene hun elsket siden mange år nå.
Treningsrutine
Treningsregimet til den nydelige damen kretser rundt yoga og løping. Hun gjør yoga minst 4 eller 5 ganger i uken. Det er på tide hun slapper av og bremser litt. Hun foretrekker hot yoga og har gjort det i mer enn 12 år nå. Yogaøktene hennes varer vanligvis i én time. Hun er også en fan av løping, da det hjelper henne å holde seg slank. Hun ønsker å prøve Pilates.
Avslapningsmetoder
Den Chicago-fødte liker å passe avslapning inn i hverdagen hennes, sa hun til LA Times for noen måneder tilbake. Hun slapper av ved å lytte til beroligende musikk eller lese en bok, selv om det bare er i 10 minutter.
Ettermiddagslur
Modellen elsker også å ta en lur. Jennifer tar en lur på ettermiddagen nesten daglig i lunsjtiden i traileren hennes. Det gir henne energi og hjelper henne å gjøre jobben sin på en bedre måte.
Liker du ideene som Jenny deler? Følg henne i så fall på Instagram og Twitter.
