Etter å ha debutert som American Idol -deltaker i 2006, Katharine McPhee kunne sees på forsiden av det berømte magasinet The Self i mars 2012 -utgaven. Med sin slanke og slanke kropp lokket skjønnhetsgudinnen mange fans med sin opptreden i NBCs musikalske drama.Knuse.
Katharine forteller at hun hadde vært et offer for en spiseforstyrrelse helt fra hun var sytten, og led av den i fem år. Den selverklærte sannheten avslørt av stjernen hadde vært tilstrekkelig nok til å forvirre fansen hennes, som kontinuerlig så opp til henne for å kjenne hennes hemmelige formel for trimmet midje og flat mage.
Det var bare før hun dukket opp på scenen til American Idol da hun skjønte at lidelsen hennes måtte kureres. Hun tok medisinsk hjelp og ble til slutt kvitt sykdommen, som hadde plaget stjernen så lenge. Legen hennes foreslo henne å bruke intuitiv spising for å gå bort fra sporadiske angrep av lidelsen. Nå gir Katharine hele æren av sin slanke figur til trenings- og treningsregimet etterfulgt av henne.
Katharine McPhee treningsrutine
Etter å ha fått navn og berømmelse på grunn av sin skulpturerte figur, ønsker Katharine åpenbart å opprettholde den for enhver pris. Hun tilbringer lange timer på treningssentre mens hun trener på trusler. Hun har ansatt personlig trener, Oscar Smith å veilede og lede henne. Hun trener fem dager i uken, og hvis det blir vanskelig for henne å klare fem dagers treningsøkter, klarer hun på en eller annen måte å gjøre dem tre ganger i uken.
I stedet for å holde seg til én spesifikk treningsøkt, trener den stilige stjernen ulike treningsøkter som stretching, løping, jumping jacks, push-ups, crunches, motstand, intervalltrening osv. Hun har alle utmerkelsene til sin personlige trener som faktisk introduserte variasjon av treningsøkter i treningsregimet hennes og gjorde dem fascinerende for henne.
Hun går også på treningsstudio en eller to ganger i uken og trener kondisjonstreninger med høy intensitet. Dessuten kjenner treningsfreak også utallige typiske yogastillinger. Ikke bare kjenner hun dem, hun har også prøvd dem til tider å brenne flere kilo fra kroppen.
Siden hun var ivrig etter å danse, både for moro skyld og for trenings skyld, danser Katharine som gal. Hun fortsetter å danse med mindre bena og lårene gir helt opp. Rusen og trangen til å se enestående ut, gjør den fantastiske stjernen gal nok til å praktisere alle slags utmattende ting som kreves for å få en slank form. Du kan føle deg forbauset over å vite at den blendende stjernen har utrolig utholdenhet til å danse vedvarende i fem timer.
Katharine McPhee diettplan
Katharine har holdt seg til et sunt kosthold siden hun ble kurert. I stedet for å sulte kroppen, bruker hun sunn og næringsrik mat. Den oppsiktsvekkende stjernen innrømmer å ha mistet 30 kilo etter å ha blitt frisk fra lidelsen hennes.
En ting er tydelig fra rekorden for kosthold fulgt av Katharine; du kan ikke forvente å smelte kilo fra kroppen din mens du er på frarøvende dietter. Mangel på stimulering stimulerer fettakkumuleringsprosessen i kroppen din, som et resultat av at du, til tross for at du eliminerer så mange matvarer fra kostholdet ditt, dømmer å forbli i den samme fete kroppsrammen.
Etter å ha lært sunne spisevaner, holder Katharine kjøleskapet fullt med antioksidantmat som brokkoli, spinat, sitron, grapefrukt etc. og spiser dem når hun føler seg sulten. Her kommer en av de typiske diettregimene til Katharine McPhee.
frokost – Katharine foretrekker å ha eggerøre, ristet brød osv. I frokosten.
Snacks - Hun liker å ha granola, eple, banan, håndfull mandler, peanøttsmør osv. i snacks.
Lunsj - Lunsjen hennes består vanligvis av dampet brokkoli, spinat, sautert fisk etc.
Middag - Hun foretrekker å ha magert kylling, kalkun etc. i middagen.
Anbefalinger forKatharine McPhee-fans
Det oppmuntrende ønsket om å vises i misunnelsesverdig form foran et stort publikum inspirerer stjernen til å være i god form. Katharine anbefaler fansen sin å være sjenerøs mot kroppen sin og utvikle riktig spiseforståelse. Dessuten fjerner du sjelden rikelig mat fra diettregimet for å oppnå en slank figur. Det tok henne så lang tid å forstå verdien av et balansert kosthold.
Og hvis du også er utsatt for en spiseforstyrrelse, kan du få behandlingen uten mye. Begrens forbruket av skummel mat som sukkerholdig, bearbeidet og søppelmat. Bortsett fra å forårsake økning i blodsukkernivået, utløser disse matvarene også forskjellige inflammatoriske reaksjoner i kroppen din. Disse reaksjonene svekker immunforsvaret ditt og gjør at du blir syk og elendig.
Begrens forbruket av mat med mye karbohydrater og bytt til økologisk og lavkarbo mat. Disse matvarene er fulle av viktige næringsstoffer, som er avgjørende for riktig funksjon av kroppens organer og hjerne. Du vil ikke gå opp i vekt ved å mate sunn mat til kroppen din. Effekten ville snarere være motsatt, fordi riktig næring vil øke hastigheten på stoffskiftet og få kroppen din til å tenne fettforbrenningsprosessen.
