Vincent Kompany Høyde, vekt, alder, ektefelle, familie, fakta, biografi

Født navn

Vincent Jean Mpoy Kompany

Nick navn

Vince the Prince, The Wall

Vincent Kompany under en pressekonferanse før UEFA Champions League -kampen mellom Manchester City og Real Madrid 25. april 2016

Sol tegn

Væren

Født sted

Uccle, Brussel, Belgia

Nasjonalitet

Belgisk

utdanning

Kompany studerte bedriftsøkonomi ved Manchester Business School som deltidsstudent.

Okkupasjon

Profesjonell fotballspiller

Familie

  • Far - Pierre Kompany
  • Mor – Jocelyne Fraselle
  • Søsken – Francois Kompany (yngre bror) (profesjonell fotballspiller), Christel Kompany (søster)

sjef

Kompany er signert med Elleve ledelse.

Faren hans er også agent for Vincent.

Posisjon

Midtstopp

Skjorte nummer

4

Bygge

Atletisk

Høyde

6 fot 4 tommer eller 193 cm

Vekt

85 kg eller 187½ lbs

Kjæreste / ektefelle

Vincent Kompany datert -

  1. Anara Atanes – Britisk modell, Anara Atanes og Vincent ble ryktet om å være sammen med hverandre.
  2. Carla Higgs - 11. juni 2011 giftet Vincent seg med Carla Higgs. Sammen har de to barn, datteren Sienna (f. 10. juni 2010) og sønnen Kai (f. oktober 2013).
Vincent Kompany og kona Carla

Rase / etnisitet

Flerras

Han er av kongolesisk avstamning.

Hårfarge

Skallet

Men han hadde svart hår.

Øyenfarge

Mørkebrun

Seksuell legning

Rett

Karakteristiske egenskaper

  • Skallet frisyre
  • Muskuløs kropp

Målinger

Vincents kroppsspesifikasjoner kan være -

  • Bryst - 117 cm
  • Armer / biceps – 16 tommer eller 41 cm
  • Midje - 34 tommer eller 86 cm
Vincent Kompany viste kroppen hans som ble revet etter en kamp

Skostørrelse

Ukjent

Merkepåtegninger

Kompany har dukket opp i en rekke TV -annonser for Pepsi, Nike, ogNy balanse.

Religion

Ukjent

Best kjent for

Vincent er kjent for sin atletiske konstruksjon og sitt tøffe forsvar, noe som gjør ham til en av de sterkeste forsvarerne i verden.

Første fotballkamp

Han debuterte for Manchester City i en kamp mot West Ham United.

Vincent hadde sin landslagsdebut i en alder av 17 i februar 2004 i en kamp mot Frankrike.

Styrker

  • Forsvar
  • Styrke
  • Takling
  • Fokus
  • Lidenskap
  • Passering
  • Mobilitet
  • Luftfart

Svakheter

  • Disiplin

Første film

Kompany har ikke opptrådt i en film ennå.

Første TV -program

Han dukket opp i nyhets-talkshowet Frokost i 2011 som seg selv - Manchester City -kaptein.

Personlig trener

Den belgiske landslagsspilleren er en av de mest muskuløse og jacked fotballspillerne i denne epoken. Hans atletiske konstruksjon kan definitivt sammenlignes med den Cristiano Ronaldo eller Givanildo Vieira de Sousa (aka Hulk) har. For å bygge en slik kropp, måtte Vincent gjennom en seriøs trening. Kompany liker imidlertid å holde kroppen i form og se bra ut, selv om det ikke vil gjøre noe godt for hans atletiske prestasjoner. Nedenfor gir vi deg et eksempel på vektløftingsøkt som du kan følge for å bygge en lignende muskuløs kropp.

Mandag - Bryst og biceps

Bryst

  1. Benkpress -3 x 8-10
  2. Skrå benkpress -3 x 10-12
  3. Dumbbell Fly – 3 x 12
  4. Vektede fall - 3 x 8
  5. Armhevninger - 3 x maks

Biceps

  1. Biceps med vektstang -3 x 8-10
  2. Dumbbell Sittende Curl -3 x 6-8 per arm
  3. Vektede Chin-Ups – 3 x 10

tirsdag – Ben og abs

Ben

  1. Knebøy - 5 x 5
  2. Markløft -3 x 8-10
  3. Beinpress -3 x 8-10
  4. Barbell Hip Thrust – 5 x 5
  5. Kalv reiser seg - 4 x 20

Abs

  1. Hengende benløft – 5 x 12-15
  2. Abs bruker en ruller – 3 x 10
  3. Frontplank - 4 x 1 minutt +
  4. Vektet avslag Sit-Up – 3 x 15
  5. Liggende kne opp - 3 x 20

onsdag – Rygg, triceps og skuldre

Rygg og triceps

  1. Vektede pull-ups - 3 x 8
  2. Barbell Row - 3 x 8
  3. Barbell Close Row- 3 x 8
  4. Dumbbell Row – 3 x 8 per arm
  5. Lav ryggforlengelse – 3 x 15
  6. Barbell Triceps Extension (hode) – 3 x 10
  7. Lukk benkpress - 3 x 8
  8. Tauforlengelse -3 x 8-12

Skuldre

  1. Barbell Press - Front – 3 x 10
  2. Barbell Press – bak – 3 x 10
  3. Dumbbell Lateral Raises – 3 x 12
  4. Delt hever – 3 x 12

Torsdag - Hviledag

Fredag ​​- Bryst og biceps

** Øk vekten når du reduserer repetisjonene i hvert sett.

Bryst

  1. Dumbbell Benkpress – 10,10,8,8,6
  2. Hantel Incline Benkpress -10,8,6
  3. Moderat vekt vektstang Benkpress – 3 x 10
  4. Vektede fall – 10,8,6
  5. Kroppsvekt Dips – 4 sett med maks reps

** Øk vekten når du reduserer repetisjonene i hvert sett.

Biceps

  1. Lukk Barbell Curl – 10,8,6
  2. Vektede Chin-Ups – 12,10,10
  3. Standing Dumbbell Curl – 10,8,8
  4. Sittende 1 arm kneekrøll -10,8,6

Lørdag - Ben og abs

Ben

  1. Eksplosiv knebøy (60 %) - 3 x 8
  2. Eksplosiv markløft (70 %) - 3 x 8
  3. Benforlengelse - Quadriceps – 3 x 15
  4. Benforlengelse - Hamstring – 3 x 15
  5. Glute Ham Raise – 3 x 12-15
  6. Jump Rope - Ankelhopp - 4 x 1 minutt

Abs

  1. Legge V-Ups - 4 x 15
  2. Vridning fra side til side ved hjelp av en medisinsk ball - 4 x 20
  3. Hengende kne-ups - 3 x 20
  4. Treskjærere som bruker en medisinsk ball - 4 x 15

Søndag - Rygg, triceps og skuldre

**Øk vekten når du reduserer repetisjonene i hvert sett.

Tilbake

  1. Lat Pull-Down – 10,8,8,6
  2. Brede vektede pull-ups – 10,8,8
  3. Sittende tett rad – 10,8,6
  4. Lukk vektede pull-ups – 8,8,6

Triceps

  1. Triceps forlengelse – 10,10,8
  2. Lukk Dumbbell Bench Press – 10,8,8
  3. Triceps 1 hånd bak nakkeforlengelse – 10,10,8

Skulder

  1. Trykk Trykk - 3 x 8
  2. Arnold Press – 10,8,8
  3. Lateral hantel løftes – 10,10,8
  4. Bakre delt hever -10,10,8

Denne treningen gir deg 0 resultater hvis det ikke er riktig ernæring.

Det er verdt å nevne at Kompany følger et godt balansert kosthold fokusert på å importere mye karbohydrater, proteiner og nødvendige vitaminer og mineraler for kroppen.

Karbohydratene er det primære drivstoffet for kroppen, og det er derfor de er veldig viktige for enhver idrettsutøver.

For det andre er proteinene (også kjent som muskelbyggere) næringsstoffer eller en type aminosyrer som er ansvarlig for muskelgjenoppretting og muskelbyggingsprosessen. Dette er en av de største grunnene til at etter hver treningsøkt er det nødvendig å spise et proteinrikt måltid. Mange profesjonelle sportsstjerner bruker kosttilskudd for å få enda bedre restitusjon og sette muskelmassen raskere.

Det siste puslespillet i diettkjeden er vitaminer og mineraler som A, D, E, K, B, C og kalsium, natrium, jern, magnesium, sink som hovedsakelig finnes i frukt og grønnsaker. Derfor består nesten hvert sunt måltid av salat full av grønnsaker eller en frukt du kan velge som dessert.

Vi eier ikke eller vet noe i detalj om Vincents kosthold, men vi kan dele noen lenker som kan hjelpe deg med å lage din egen ernæringsplan.

  • Fourfourtwo.com
  • Mirror.co.uk
Vincent Kompany under en kamp mot Norwich City 12. mars 2016 i Norwich, England

Vincent Kompany Favoritt ting

Vincents favoritt ting er ikke kjent.

Vincent Kompany fakta

  1. Han ble direktør for Belgia B3B Division Club BX Brussels etter å ha kjøpt klubben i mars 2013.
  2. Vincent begynte først å spille fotball i ungdomskategoriene til den belgiske klubben Anderlecht. Hans profesjonelle karriere startet da han var 17.
  3. Mens han var i Anderlecht, vant han Belgisk ibenholt sko og Gylden skotildele.
  4. 9. juni 2006 begynte han i Hamburger SV. Kontrakten hans var verdt 10 millioner euro.
  5. Den 22. august 2008 ble Kompany enige om en fireårskontrakt med den engelske klubben Manchester City for et gebyr på rundt 6 millioner britiske pund.
  6. 28. september 2008 scoret Vincent sitt debutmål for Manchester City i et 2-1-tap mot Wigan Athletic.
  7. Han vant Premier League-trofeet 2013-2014 med Manchester City.
  8. Til tross for at han ble kalt av det belgiske landslaget for OL-troppen i 2008, hans team på den tiden, lot ikke Hamburg ham gå fordi OL ikke var en gyldig FIFA-turnering.
  9. Kompany er en autorisert FIFA -ambassadør for SOS Children.
  10. Faren hans ble født i Kongo.
  11. Vincent eide to restauranter i Belgia med navnet "Good Kompany." Den ene lå på Grand Place i Brussel og den andre i byen Antwerpen. Imidlertid bestemte han seg for å stenge dem begge etter bare et år etter deres offisielle åpning.
  12. Han interesserer seg for politikk.
  13. Besøk hans offisielle nettsted @ vincent-kompany.com.
  14. Følg Kompany på Twitter, Instagram, Google+, Facebook, Flickr, Pinterest og YouTube.

Siste innlegg