Janet Jackson Workout Routine and Diet Plan - Healthy Celeb

Janet Jackson treningsrutine og diettplan

Stilig utseende, utrolig panache, Janet Jackson er en kjent amerikansk innspillingskunstner og skuespiller. På grunn av hennes spektakulære forvandling har den fenomenale stjernen i det siste vært en del av sladder i media. Etter å ha kastet 60 kilo fra kroppen, er Janet i sitt livs beste form.

Vekten er naturlig vellystig og har alltid vært en kamp for den elegante stjernen. Hun har vært gjennom utallige transformasjoner i livet sitt, og det å opprettholde en slank kroppsform hadde sjelden vært stressfritt for Janet. Den største utfordringen foran den oppsiktsvekkende stjernen kom imidlertid da hun gikk til 180 pund for rollen sin i en film, Tennessee.

Og det som gjorde henne enda mer ærgelig var filmen, som hun tillot fett å finne enorme rom i kroppen hennes, ble gitt til sangeren, Mariah Carey. Det forlot henne bare dødsdømt og anger over hennes overvektige kropp. Særlig lår, hofter og mage hadde blitt overveldet av fett. Og på grunn av å være omfangsrik, var hun på nippet til å bli et offer for diabetes. Men før sykdommene kunne banke på døren hennes, eliminerte hun årsaken ved å brenne alle de uoppfordrede kiloene fra kroppen.

Janet Jackson 2014 treningsrutine og diettplan

Janet Jackson diettplan

Etter å ha lidd av situasjonen med overvekt, var Janet forberedt på å gjøre alt og alt for å oppnå slankere kroppsform. Imidlertid var sult- og kjepphestdiettprogrammer ute av listen hennes. Mens hun holdt kontroll på tendensen til følelsesmessig spising, sverget Janet til porsjonskontrollert diett. Hun deler; emosjonell spising så langt har vært den største hindringen som har hindret hennes vei til den slankere kroppen.

Ernæringsfysiologen hennes David Allen fikk henne til å spise varierte typer sunn og næringsrik mat. Han tildelte diettplanen hennes i fem små måltider på en dag, der hun spiste grønne og bladrike grønnsaker, nøtter, frø, magre proteiner osv. Kaloriforbruket hennes endret seg fra 1150 til 1450 kalorier på en dag. I henhold til kroppsstatistikken hennes, var kaloriforbruket egnet til å gi henne energi uten å få henne til å føle seg fratatt. Janet var motstandsdyktig mot å smelte overskuddspounds, og fulgte religiøst dedikert det restriktive diettprogrammet, og innen fire måneder og så var resultatene tydelige.

Etter å ha gått ned i betydelig vekt, nådde hun imidlertid vekttap -platået og klarte ikke å se noe mer vektreduksjon. Uten å ha panikk av vekttap -platået fulgte bedøveren heller en fornuftig tilnærming og holdt seg til sunn mat. Hun visste det siden hun ble eldre; det ville naturligvis ikke være feilfritt å fjerne av sta fett. Damen i slutten av førtiårene ventet og før lenge, forbi gapet på to måneder, fortsatte vekttapet automatisk.

Janet Jackson treningsrutine

Siden vekttap ved hjelp av diett alene ikke er gjennomførbart, omfavnet Janet trening. Mens hun ble overvåket av hennes personlige trener, Tony MartinezDen praktfulle stjernen trente seks dager i uken og nitti minutter om dagen.

Styrketrening og kondisjonstrening var hovedøvelsene som ble utført av henne. Hun utførte varierte øvelser med stabilitetsball og motstandsball for å kondisjon samt forbedre antall muskler i kroppen. Styrketrening skulpturerte ikke bare målrettede deler av kroppen, men økte også stoffskiftet. Og blant kondisjonstreningene banket hun tungt på løping, sportsaktiviteter etc.

Sunn anbefaling forFans av Janet Jackson

Janet Jackson har virkelig vært et inspirerende eksempel foran alle hennes fans som klager på at de er klumpete og anser aldring som sin hindring. Uansett hvilken alder du er, bør du omfavne sunn mat og avstå fra fettfremmende matvarer, kan du gi betydelig vektreduksjon.

Du kan begynne med å innprente proteinrik mat i frokosten. Proteinrike matvarer katalyserer ikke bare muskelreparasjon og muskelbyggingsprosess, de holder deg også fornøyd i lengre tid. Dessuten holder de stoffskiftet på jobb og forbedrer dets funksjon.

Grønn te er en utrolig effektiv mat, som smelter kilo fra kroppen din ved å eliminere giftstoffer. Du kan bytte sengete med grønn te og sikre strålende hud med en slankere kropp. Utenom det er det mange mennesker som er magre, men på grunn av å være offer for oppblåsthet ser de bleke og usunne ut. For å kurere oppblåsthet, kutt forbruket av salt i kostholdet ditt. Siden både ansiktet og magen har en tendens til å beholde maksimalt vann, vil de forbli tynne i mangel på salt, noe som gir deg et slank og forfriskende utseende.

Siste innlegg

$config[zx-auto] not found$config[zx-overlay] not found