Utviklet av Cynthia Pasquella, klinisk ernæringsfysiolog P.I.N.K-metodedietten er et fantastisk vekttapsprogram laget spesielt for kvinner. P.I.N.K betyr kraft, intensitet, ernæring og kardio. Kvinner i alle aldersgrupper kan følge programmet når som helst i livet.
Hva er P.I.N.K Method Diet?
P.I.N.K Method dietten er et diettprogram med lavt kaloriinnhold og lavt fettinnhold. Omhyggelig designet plan har ikke ekskludert næringsrik eller sunn mat fra diettplanen. Du vil finne et bredt utvalg av deilig mat i kostholdet.
Cynthia hevder, siden vi alle er kreditert med forskjellige kropper og stoffskifte, kan en enkelt diettplan ikke brukes universelt av alle.
Det er grunnen til at programmet fokuserer på å tilpasse kosthold og treningsplan for sine slankere daglig. Det er tretti oppskrifter anbefalt i diettregimet som vil gjøre planen mer forlokkende og deilig for deg.
Hvor støttende er P.I.N.K -metoden?
Når det gjelder enkelhet å følge programmet, er det veldig enkelt å følge det fordi du vil få riktig veiledning i planen. Skulle diettene være i tvil om programmet, kan de fritt rådføre seg med ernæringseksperter om planen.
I tillegg til det, gir overvektige mennesker generelt en veldig pessimistisk holdning. De tror de er de eneste som er klumpete, og bortsett fra dem er alle andre kvinner på planeten slanke og trimme.
Minnelige fellesskap i planen vil støtte deg fordi du får en aktiv plattform for å møte og samhandle med flere andre kvinner som seiler i båten din. Du vil få stor følelsesmessig og moralsk støtte som vil gi deg energi til å gå videre med programmet uten skepsis.
Fire faser av P.I.N.K-metodedietten
P.I.N.K -dietten omfatter fire faser, la oss se raskt.
Fase én - P.I.N.K Tilbakestill
Med en total varighet på tre til fjorten dager, er første fase av diettplanen tilbøyelig til å avgifte kroppen din. Avrusningsfasen er veldig viktig for kroppen din fordi den feier bort alle de skadelige giftstoffene fra kroppen din og trykker på tilbakestilling av kroppsmekanismen. I tillegg til at du vokser overvektig, gjør giftstoffer også kroppen din til utallige sykdommer. Fjerning av giftstoffer fra kroppen din vil fyre opp stoffskiftet.
Fase en er den mest restriktive og lavkalorifasen vil smelte vekten i et veldig raskt tempo. I denne fasen må du ha ekstremt lave kalorier, dvs. 1025 kalorier. Den lindrende delen er imidlertid at denne fasen har svært kort varighet.
Fase to - P.I.N.K Primær
I denne fasen vil programmet introdusere energiforbedrende matvarer i kostholdet ditt. Disse matvarene gir energi til kroppen din og gir deg energi til å sverge til intense treningsøkter. Du har lov til å konsumere opptil 1600 kalorier i denne fasen. Siden kvinners kropper sannsynligvis har mangel på kalsium og vitamin D, vil diettplanen introdusere disse to viktige næringsstoffene i kostholdet ditt og dermed styrke kroppen din.
Fase tre - Seven Day Shred
Tredje fase av programmet vil kaste alle de gjenværende uoppfordrede kiloene fra kroppen din. I denne fasen vil du være på makuleringssuppe og må bytte karbohydratrik og fettrik mat med grønnsakssupper.
Eksklusiv suppe med diettregime vil også redde deg fra vekttap-platået ved å katalysere fettforbrenningsprosessen i kroppen din. I stedet for å trene anstrengende treningsøkter, skal du trene femten minutters treningsøkter i denne fasen.
Fase fire - P.I.N.K bevaring
Fjerde fase av programmet vil opprettholde din tapte vekt for alltid. Denne fasen vil finpusse spisevanene dine. Du kan konsumere 1400 til 1800 kalorier i denne fasen.
Treninger i P.I.N.K Method Diet
Du finner treninger i fullstendig synkronisering med diett i programmet. Bortsett fra å få tre DVDer fulle av forskjellige treningsstiler og treningsaktiviteter, vil du også få en ekstra DVD som vil lære deg om forskjellige utrolige yogastillinger, treningsøkter for underkroppen og mage.
Kardio -treningsøkter vil forme kroppen din, bygge utholdenhet og forbedre utholdenhetskraften din. Du vil bli blendet av å se raske resultater av kraftige og raske øvelser. Programmet vil uunngåelig heve tilliten din.
Skulle du ikke finne spesielle treningsøkter som passer for deg på grunn av dine spesifikke helseproblemer eller andre problemer; du kan fritt diskutere saken din med treningsekspertene og personlige trenere som er tilgjengelige døgnet rundt for din hjelp.
Matvarer i P.I.N.K Method Diet
P.I.N.K -dietten har laget en liste over anbefalte matvarer. Du anbefales å ha proteinrik, økologisk og ubearbeidet mat. Siden fiberrike matvarer som frukt og grønnsaker holder stoffskiftet opptatt, bør de være en uatskillelig del av livet ditt.
Du skal ikke spise raffinert mat, koffein, alkohol osv. Mens du følger planen. Også raffinert sukker og alle andre typer sukker unntatt stevia er forvist av programmet.
Fordeler med P.I.N.K Method Diet
P.I.N.K -metoden er som et vindfall for kvinner; la oss se på noen av fordelene med planen.
- Diettplanen vil bygge opp dine sunne matvaner. Du vil elske å inkludere sunn og næringsrik mat i kostholdet ditt.
- Motivasjonen i programmet vil holde deg i høy ånd og vil endre ditt perspektiv på livet.
- Kvinner med noen form for helsetilstand kan følge programmet og dra nytte av de fantastiske fordelene det gir.
- Siden planen er spesielt for kvinner, vil den gi dem stor lettelse fra utallige kjønnsspesifikke problemer.
Eksempel på måltidsplan
La oss ta en titt på en av måltidsplanene.
Frokost
Du kan ha P.I.N.K -smoothies laget av jordbær, myseproteinpulver og frukt og grønnsaker til frokosten.
Lunsj
Til lunsj kan du ha grillet kyllingsalat, blandet grønnsaksalat etc.
Middag
Til middagen kan du spise ris med rikelig med grønne og grønne grønnsaker.
Desserter
Du kan ha sjokolade avokadopudding i dessertene dine.
