Modell, skuespillerinne og forretningskvinne, Tyra Banks er nok en berømt kjendis, alltid i natters på grunn av hennes svingete kropp. Etter å ha startet sin karriere fra modellering, gjennomgikk Tyra stor svingning i vekten, etter at hun forlot modelleringen og deltok i TV -programmer. Den fantastiske stjernen har nylig gått ned tretti kilo på seks måneder uten å gi etter for krasjdietter eller sultediettplaner.
Tyra Banks diettplan
Rett og slett forelsket i mat, har Tyra alltid portrettert bildet av en kjendis, som er minst plaget med kostholdet hennes. Men i det siste da hun skjønte at fett overstiger kroppen hennes, gikk hun over til et sunt og næringsrikt kosthold. Hun regner med at hvis dietten din er god, vil resultatene være tydelige både på kroppen din og på huden din.
Økologisk og næringsrik mat er hennes toppprioriterte matvarer. Hun mater utallige grønne grønnsaker og frisk frukt til kroppen sin. Imidlertid går hun ikke bort fra sporadisk spising også, ettersom det tar av alt hennes begjær og hjelper henne med å gi næring til næringsrik mat.
Den fantastiske stjernen er årvåken om kostholdet sitt og har ansatt ernæringsekspert, Heather Bauer. Han veileder henne og lager effektive måltidsplaner for henne. Måltider som er designet av ham er rikt på proteiner, lite karbohydrater og fett.
I tillegg til å bli ledet av ernæringseksperten sin, lager Tyra også suppe hjemme som er fullpakket med næringsstoffer. La oss ta en titt på en typisk dags diett for Tyra Banks diett.
frokost – Hun foretrekker å ha yoghurt med jordbær, blåbær dyppet i det, grønn te osv. i frokosten.
Lunsj - Tyra liker å ha kyllingreker, dampede grønnsaker osv. I lunsjen.
Middag - Hun foretrekker å ha grønne bønner, stekt laks, bakt potet, grønnsaksuppe etc. i middagen.
Tyra Banks treningsrutine
Da samvittigheten til Tyra prikket henne til å få tilbake sin sexy form, leide kjæresten en kjent kjendis trener, Martin Snow, å brenne pund. Treningsøkt for mediepersonligheten er en blanding av styrketrening, motstandstrening og kondisjonstrening. For å gi kroppen kondisjonstrening, løper hun ustanselig i tre miles på elliptisk eller tredemølle.
Mens hun bryter skallet av konvensjonelle og innendørs treningsøkter, får den personlige treneren henne til å gjøre noen virkelig utmattende så vel som spennende treningsøkter. Øvelsene hennes med fallskjermløping og medisinball er blikkene fra hennes spennende treningsøkter.
Fallskjermløping er et fantastisk middel for å bygge opp styrke, utholdenhet og fjerne flere kilo fra kroppen din. I øvelsen bindes fallskjerm rundt midjen og du skal løpe. Når fallskjermen utvider seg, trekker den deg mot den. Men mens du bruker stor styrke og utholdenhet, må du løpe mot treghet.
Medisinball er også utmerket medium for å kondisjonere musklene, forbrenne kalorier og bygge styrke. Du kan bruke medisinball som veier tre til ti kilo og kan gjøre varierte øvelser mens du holder den i hånden.
Begge øvelsene krever at du bruker enorm kraft. Hvis du er en eventyrlysten person og beundrer tenkning utenfor boksen, vil begge treningsøktene glede deg til kjernen. Treningene er imidlertid ikke egnet for amatører, og du anbefales ikke å trene dem uten forutgående trening.
Sunn anbefaling for Tyra Banks-fans
Den skulpturerte kroppen til Tyra Banks kan uten tvil få enhver kvinne til å misunne henne. Tyra anbefaler sine fans å følge sunn og balansert mat. Når det er sagt, trenger du ikke telle antall kalorier. Alt du trenger å gjøre er å gjøre et fornuftig valg av mat. Det er en sølvfôr her; nesten alle sunne matvarer er kalorifattige, så du trenger ikke å frykte for kalorietallet.
For å dyrke riktig spiseforståelse kan du begynne med å notere alle matvarene du bruker på en notisblokk og merke deg deretter. Å gjøre det vil alarmere deg når du er i ferd med å innta usunn mat neste gang. Du kan også få deg til å betale avgiften for de usunne matvarene du konsumerer, ved å trene overskuddsøkter for å brenne uønskede kalorier. I tillegg til det, lag en liste over sunne erstatninger som du kan ha. For eksempel, i stedet for potetgull, kan du velge å ha ovnsstekt popcorn. Siden de er kalorifattige, uten å ødelegge vekttapsprogrammet, vil de berolige appetitten.
