Nicole Natalie Marrow eller som du kjenner henne, Coco Austin ble en stolt mamma 28. november 2015. Hun fødte en datter Chanel Nicole Marrow, og hun og hennes rapper-skuespiller ektemann Ice-T kunne ikke vært lykkeligere enn dette. Selv noen få dager etter fødselen av datteren sin, viste Coco en figur som ville bli en kilde til misunnelse for nye mødre. Hvordan så hun ut før og etter graviditeten? Og hvordan opprettholdt hun den misunnelsesverdige figuren bare dager etter fødselen? Les videre for å vite.
Treningsrutine
Den nye moren forsto viktigheten av å ikke gjøre anstrengende øvelser under graviditeten. Hun stoppet treningsrutinen i den fjerde måneden av svangerskapet. Hun styrket ikke og mistet mye muskelmasse som et resultat. Hun gjorde lette øvelser som yoga og pilates. Hun ønsket å få graviditeten til å se søt, passe, positiv, fasjonabel og sunn ut hvert trinn på veien. (Og av bildene hun har delt på sosiale medier, tror vi hun lyktes).
Kostholdsendringer
Austin ble en fan av fruktdietten (et vegansk inspirert kosthold der en person spiser frukt, nøtter og frø og ikke spiser animalske produkter i det hele tatt). Divaen spiste mye frukt som honningdugg, blåbær og ananas og innrømmet at hun har vært fan av frukt selv når hun ikke var gravid. Hun gikk ned 10 kilo i løpet av sitt første trimester fordi hun sluttet å drikke alkohol og fulgte en sunn diettplan. Hun holdt seg også til å spise vitaminene sine daglig. (Du kan se hele rutinen på bloggen hennes www.thecocoblog.com veldig snart).
Helse og graviditet
Skuespilleren opprettholdt en sunn livsstil under graviditeten og til og med før fordi hun trodde at hvis en person er frisk før hun blir gravid, vil kroppen hjelpe personen til å ha en sunn graviditet. Tvert imot, hvis kroppen din ikke er frisk, må du øke helserutinen din, siden den gravide kroppen din vil oppfordre deg til å gjøre det.
Diett overbærenhet
Den nylige diettfornøyelsen til den California-fødte var brus fordi hun hadde mye lyst på boblene under svangerskapet.
Coco Austin diettplan under graviditet
Under graviditeten holdt glamourmodellen seg hydrert ved å drikke 5 × 500 ml. flasker Evian Natural Spring Water hver dag. Hun hadde en høy Starbucks chai latte med helmelk og to pumper vanilje om morgenen og knasket på litt gresskar, myseproteinshake (16 oz. for å være presis) og ett eple med peanøttsmør.
Lunsjen til blondinen besto av noen potetmos med saus, et kyllingbryst og litt geitostsalat. Kveldsmaten hennes var en skål med frukt. Middagen besto av 2 tacos med litt ris og den ble etterfulgt av en dessert med 15-20 Life Savers Gummies. Alt i alt spiste hun omtrent 1716 kalorier på en dag.
Vektøkning
Stjernen gikk opp 13 pund under hele svangerskapet, og nå er hun nesten tilbake til 137 pund. Hun synes det er rart, hun forble så sunn fordi hun var mentalt forberedt på å sprenge som en hval og ikke bry seg om det. Hun innrømmet at hun ville ha gjort alt for å få en frisk baby, selv om det så stort ut, men himmelen passet på henne, og hun føler seg velsignet over å ha blåst gjennom graviditeten uten å miste helsen. Hun vil nå at andre kvinner skal bli inspirert av opplevelsen hennes via babybloggen hennes. (Kan ikke vente på det, kan vi?)
Etter graviditet
Nettpersonligheten ble veldig emosjonell under fødselen. Hun gråt fordi hun innså at livet hennes var i ferd med å endre seg mye (for godt). Den forbløffende mistet nesten hele babyens vekt i løpet av uker, og nå synes hun at hun er for tynn. I motsetning til mange kvinner, ønsker hun å være litt feit fordi det er en sjelden opplevelse og hun har ingenting å bevise for noen (spesielt hennes hatere). Hun legger til at hver kvinne har et annet svangerskap. (Og de burde være glade for det, antar vi)
Den vanskeligste delen av å få en baby
Den nydelige kvinnen sier at den vanskeligste delen av å være en ny mamma er å amme fordi brystvortene blør når Chanel suger veldig, og det er en ny opplevelse for henne. (Vi håper du tilpasser deg Austin og fortsetter å være sunn !!!!)
