Ronnie Coleman diettplan inkluderer disse tingene -
Ronnie, i tillegg til denne dietten tar den også tabletter med vitamin C, vitamin E, multivitamin, krom, glukosamin, multimineral, levertabletter, kalsium.
10.00
Ronnie Coleman trener veldig intenst og starter dagen med å ta Nitrix-tabletter kl. 10.00.
- Nitrix -nettbrett - 6 til 8 faner
10:30
- Grits med ost - 3/4 kopp
- Hvite egg - 2 kopper
- Kaffe - 1 kopp
Før trening
Ronnie Coleman tar dette, før han startet sin tunge treningsrutine rundt klokken 12.00
- 1 scoop INGEN XPLODE
Etter trening
- 2 scoops cellemasse
- Nitrix -tabletter - 6 til 8 faner
16.00
- Kyllingbryst - 2 stykker à 4 oz hver
- Røde bønner - 1,5 kopper
- brun ris - 1,5 kopper
- Maisbrød - 2 stk
- Vann - 8 oz
18.30
- Nitrix -nettbrett - 6 til 8 faner
07.00
- Kyllingbryst - 2 stykker à 4 oz hver
- Bakt potet - 1 potet
- Vann - 8 oz
22.00
- Filet Mignon - 9 oz
- 5 oz kyllingbryst - 1 stk
- Bakt potet - 1 potet
- Pommes frites – 1 tallerken (ca. 134 g)
- Rosa sitronade - 8 oz
KLOKKEN 12
- Cellemasse - 2 scoops
01:30
- SYNTHA-6 – 4 scoops
- Vann - 18 oz
Så, han starter dagen klokken 10 og sover etter 1:30. Det er derfor han spiser veldig mindre etter kl. Bare for å oppfylle sitt behov for kroppsbygging, tar han tablettene og cellemassen etter 22.00.
Det omtrentlige næringsinntaket for hele diettplanen er som følger -
Kalorier – 5562
Fett – 150 g
Protein - 546 g
Karbohydrater - 474 g
Se også - Ronnie Coleman treningsrutine