Jenter kunne ikke la være å hoppe over et slag, og gutta kunne ikke la være å misunne når de ser sangeren Trey Songz i sin siste videosang, "Na Na." Trey er kreditert med suveren atletisk kroppsbygning, og ser ut til å glede seg over de utrolige øyeblikkene han brukte på å vise sin sekspakke i magen og den slanke kroppen. Mager, men muskuløs kropp er hver manns drøm, men ikke alle har lyst til å gjøre en innsats for å ha en slik kropp. Få en sniktitt inn i kostholdet og treningsrutinen til Trey og vet hvordan han klarer å se fantastisk varm ut.
Balansert kosthold
Trey uttaler at han som naturlig er velsignet med gode gener har en veldig sunn metabolisme. Når det gjelder matvarer, er stoffskiftet hans sterkt nok til å metabolisere nesten alle typer matvarer som er vanskelig å fordøye, så han er ikke forpliktet til å bare holde seg til god mat. Men han liker absolutt ikke å spise masse søppel og bearbeidet mat fordi han vet at deres langsiktige innvirkning på kroppen ikke er minnelig. Trey elsker biff og kylling mest og spiser dem nesten annenhver dag. I tillegg til det, sørger han for at han legger til en liten del grønne og grønne grønnsaker i hver av måltidene. Trey er en selverklært matelsker, men til tross for det foretrekker han å spise mat som kan holde ham mettere lenger.
Ingen rom for latskap
Det er ikke rom for latskap i Treys daglige rutine. Han sier at vi alle føler oss fristet til å hvile over å gjøre fysiske aktiviteter. Han føler seg også betatt av slike følelser, men mens han slår dem, tar han ett skritt foran og begynner å løfte vekter på fritiden. Og det er unødvendig å si at når han har overvunnet det første hinderet, føler han seg bra fordi ikke bare former treningen kroppen hans, de slipper også stress fra sinnet og får ham til å føle seg oppfrisket. Han foreslår at fansen hans også lar ikke stillesittende livsstil styre over seg selv. I stedet bli avhengig av smidig livsstil fordi det gradvis vil få deg til å se sunne endringer som skjer i kroppen og sinnet ditt.
Kilde til motivasjon
Den rasende sangeren omtaler fans og følgere som sin største inspirasjonskilde. Han deler at det virkelig motiverer ham når han ser at fansen hans elsker å se videoene hans. Han ønsker å se sitt beste ut for å fortsette å få den ubetingede kjærligheten som kommer fra fansen hans. Han investerer den fantastiske energipuljen som fansen har dusjet for å utføre slitsomme treningsøkter. Også ideen om at musikken hans blir lyttet til i forskjellige deler av verden inspirerer ham enormt.
Intens treningsrutine
Trey var naturlig slank og var sjelden bekymret for å ta av seg uønskede kilo. Av samme grunn var han aldri særlig seriøs med øvelser, og hans kraftige treningsøkter var begrenset til push-ups. Men siden det ikke er mulig å få muskler uten riktig trening og kosthold, fulgte han en intens treningsrutine. Den kjekke fyren vendte seg til frie vekter for å gi definisjonen til musklene. Han ble så overveldet over resultatene at han ble opptatt av å trene på avansert nivå.
Trey Songz Music Video Workouts
Mens han forberedte sin tøffe kropp for musikkvideoen, utførte Trey standhaftig utmattende treningsøkter. Her er et av eksemplene på treningsrutinen og settet med øvelser, som Trey utførte.
Kamptau - For skulder, kjerne og underkropp
3 sett, 50 reps, 30-60 sek hvile mellom settene
Knebøy - For setemuskler og underkropp
4 sett, 12 reps, 60 sekunder hvile mellom settene
Man Makers – For kjerne
4 sett, 12 reps, 60 sekunder hvile mellom settene
Armhevninger - For skuldre, triceps, øvre rygg og kjerne
4 sett, 30 reps
Forsiktig forbruk av kosttilskudd
Kosttilskudd har æren av å gi muskler volum, men de kan og bør ikke konsumeres blindt. Noen gutter som prøver å skaffe seg magemuskler og muskuløs kropp, tror at forbruket deres er tilstrekkelig nok til å passe deres mål. Men virkeligheten er at med mindre du ikke kombinerer bruk av kosttilskudd med tilstrekkelig trening og riktig kosthold, er det lite sannsynlig at du vil observere noen positiv endring. Faktisk vil de øke overflødige kalorier, slik at du ser tykkere ut, noe som absolutt ikke er mottoet ditt. Gjør løftevekter til en integrert del av treningsrutinen, fordi ikke bare vektene fremmer muskeldannelse, de forbedrer også styrken din og øker kraften i leddene.
