Slank og svingete figur gir deg virkelig krefter til å vise kroppen din i bittesmå klær. Tidligere realitystjerne, Angela Simmons som er i den perfekte formen i livet hennes virker så smigret over den sexy figuren sin at hun ikke gir noen sjanse til å vise figuren sin. Etter å ha slitt med vektproblemet i svært lang tid, er den sexy stjernen endelig i fred med kroppen sin. Hun tilskriver først og fremst et godt og rent kosthold for sin slanke figur. La oss ta en titt på noen av diett- og treningshemmelighetene til brunettebomben som er ansvarlige for hennes misunnelsesverdige transformasjon.
Vegansk diett
For å fjerne uønskede kilo fra kroppen hennes, var det første Angela gjorde, hun ble en vegansk spiser. Vegansk mat som er lav i kalorier og rik på næringsstoffer, gjør det enkelt for kroppen å slanke seg uten å lide av plager. Den ungdommelige skjønnheten møtte ikke mye av kampen mens hun byttet fra animalsk mat til et helt plantebasert kosthold. Men hvis du også er i ferd med å gjøre noen dramatiske endringer i kostholdet ditt og stole helt på plantebasert mat, skal du være oppmerksom på at proteiner blir innlemmet i kostholdet ditt. Angela oppfyller kroppens proteinbehov ved å spise bønner, linser, spinat, mandler etc. som beriker kroppen med proteiner. Bortsett fra å gi energi til kroppen med ren og grønn mat, bruker hun også viktige kosttilskudd som multivitamin og B12 - kosttilskudd for å gi kroppen næring.
Flere små måltider
Angela, som legger stor vekt på kostholdet for å tilegne seg sylfisk figur, gir energi til den trente kroppen hennes fem til seks ganger om dagen. Snackvarene hennes inkluderer granolabarer, pistasjnøtter, frukt, smoothies osv. Hun har også ingefærgodteri lett tilgjengelig og spiser dem for å gi opp appetitten. Bortsett fra å være stressavlastende, blir ingefærgodteri også kreditert med egenskaper for å helbrede urolig mage. For å være sikker på at hun forblir innstilt på et godt kosthold og treningsrutine, starter hun tidlig på dagen, dvs. klokken 6 om morgenen. Hyppige måltider holder faktisk kontrollen over blodsukkernivået og holder henne full av energi hele dagen.
Ingen smerte, ingen gevinst
Angela som hadde vært utsatt for overvektig kropp i svært lang tid, anerkjenner sterkt teorien om ingen smerte uten gevinst. Hun hevder, siden det ikke er noen raske løsninger på fengslende bikinifigur, kan du ikke forvente å gå ned i vekt med mindre du tyr til slitsomme treningsøkter. Du må gå den ekstra milen for å oppnå noe så enestående som sexy kurver. Siden hun er veldig regelmessig og disiplinert i treningsøktene, lar hun ikke noen dag gå uten trening. Hun utfører utallige treningsøkter under oppsyn av hennes personlige trener, Mike T. Og blant alle andre treningsøkter lokker knebøy henne mest. Hun utfører nesten alle typer treningsøkter som kondisjonstrening, styrketrening, intervalltrening, sirkeltrening etc. i treningene sine. I styrketrening, i stedet for å være avhengig av lavintensitetsvekter, løfter hun tunge vekter, dvs. 30 kilo. Selv på hviledager når hun ikke utfører konvensjonelle treningsøkter, gir hun kroppen god trening ved å gjøre aktiviteter som yoga, spinning, trappeklatring, dansetimer osv.
Bruk av midjebånd
En av de mest sære tingene med treningsøktene er at hun sjelden utfører dem uten å ha på seg midje. Treninger utført med midjebånd toner ikke bare magemusklene, de gjør også treningsøktene mer effektive ved å gi en tydelig definisjon til magemusklene.
Sunn tips for fans
Forskning viser at store mennesker som blir mobbet av skammelige kommentarer, har stor sannsynlighet for å gå opp flere kilo enn overvektige som er så heldige å ikke bli latterliggjort for vekten. Vanligvis er den mest fremtredende årsaken til å gå opp i vekt din tendens til å spise tankeløst. Her er noen tips som, hvis du skal inkludere dem i din livsstil, skal kontrollere det uforsiktige forbruket av mat og dermed spare deg for å pakke opp uoppfordrede kilo.
Legg ned gaflene
Høres for enkelt ut til å være sant !!! Vel, det er en enkel, men innflytelsesrik måte å hindre deg i å spise mat som et dyr. De fleste av oss fortsetter å spise mat uten å ta hensyn til vår fylde. Hvis du nærer vanen med å legge fra deg gafler, vil kroppen din få tid til å koble seg til hjernen din og senke tempoet til å spise mat. Det tar omtrent 20 minutter for hjernen din å sende signaler til kroppen om at magen din er full nå. Så å spise sakte kan hjelpe deg med å spise mindre.
Knytte neve
Å lage en knyttneve som har psykologisk innvirkning på hjernen din, trekker oppmerksomheten bort fra mat og overtaler deg til å slutte å spise mat. Knyttneve som er representativ for ‘nei’ sender meldingen til hjernen din og minner den om å beherske å spise. Du skal lage knyttneve tre ganger, dvs. før du starter måltidene, midt i måltidene og mot slutten av måltidene.
Nyt maten
Før du begynner å spise maten, lukter du på maten og er vitne til hvordan maten ser ut. Selv om du spiser maten, må du tenke på tekstur og ingredienser. Dette vil ikke bare senke hastigheten, kroppen din skal også føle seg fornøyd tidligere enn den vanligvis gjør.
