Femti nyanser av grått stjerne, Dakota Johnson blir virkelig kreditert med den forbløffende skjønnheten og bikinifasende figuren. Speilet som sprekker skjønnhet vil vises i slankere og mer sexy i den kommende filmen, Femti nyanser av grått. Her er noen av diett- og treningshemmelighetene til Dakota som er ansvarlige for hennes livlige ansikt og feilfrie figur.
Avhengighet av Juice Diet
Mens han er på skyting, i stedet for å spise søppel og bearbeidet mat, foretrekker hottien å drikke ren og næringsrik tett juice. Uten å være besatt av forbruket av rensende juice, er Dakota avhengig av næringsrik fruktjuice. Hennes preferanse for juice varierer fra eple, sitron, ingefær til appelsin og agurk. Disse næringsrike saftene avgifter ikke bare kroppen hennes, men de holder henne også oppfrisket i flere timer.
Treninger får henne til å føle seg fantastisk
Den vakre skuespilleren som ser langt yngre ut enn hennes alder i filmen, trente trening første gang i livet og det er unødvendig å nevne at hun er helt overveldet over de forbløffende utrolige resultatene av den. Hun skaffet seg ikke bare en tonet og skulpturert figur, men også helsen har blitt mye bedre siden hun sendte henne til trening. Dakota-aksjer; hun hadde sjelden trodd at treningsøktene kunne være så fantastiske. Dakota forteller åpenhjertig at hun absolutt ønsket å se fengslende og varm ut i n*de scener i filmen, og at det ikke kunne finnes andre måter som er så givende som treningsøkter. Nå har hun fått med seg hvorfor sexy mennesker er så lidenskapelig opptatt av trening.
Sunn tips for fans
Hvem i all verden ønsker ikke å se fantastisk ut og få misunnelsesverdig form som kjendiser? Vi ønsker alle det, men bare svært få av oss er faktisk i stand til å oppnå ønsket kropp. Grunnen er at noen av oss lever stressende liv, noen andre lider av helseproblemer, og listen fortsetter og fortsetter. Når det er sagt, er det én treningsøkt, nemlig yoga (perfekt blanding av kropp og sinn) som kan forbløffe deg med sine fantastiske fordeler. Yoga som krever at du bare har en matte og begrenset plass, kan tilby en utrolig løsning på alle dine vekt- og treningsrelaterte problemer. Hvis du omfavner yoga, vil det ikke mislykkes i å glede deg. I løpet av et par uker vil du være vitne til de oppsiktsvekkende fordelene med det. Bortsett fra å være lett, er yoga også lett for leddene dine. La oss se på noen av de forskningsstøttede fordelene med yoga som får deg til å bli forelsket i treningen.
Rist av stress
Hatha yoga er en enkel, men innflytelsesrik yoga asana som vil fjerne stress, angst og andre negative følelser fra tankene dine og gjøre temperamentet ditt munter. Yogaen krever at du sitter komfortabelt og slår sammen punktene i indeksen din med tommelen. Bortsett fra pusteteknikk, aktiveres også akupressur i prosessen, noe som gir deg mange fordeler.
I ekstreme situasjoner, når du er overspent og søvnen er milevis fra deg, kan du utføre "ben opp på veggen". Stillingen skal slappe av kroppen og sinnet og eliminere spenninger fra musklene.
Styr dine armer og ben
Hvis du vil styrke armer og ben, gir yoga også en løsning på det. Når det er sagt, må du bytte til intense yogaklasser over enkle strekkstillinger. Med yoga som Vinyasa yoga kan du forme benmuskulaturen. På samme måte kan du ved hjelp av sideplank og kråke finpusse musklene i armene dine.
Lommelyktkalorier
Hvis formålet ditt med trening er å brenne overskytende kilo, kan du smelte bort 175 til 636 kalorier med yoga. Resultatene varierer imidlertid med hvilken type yoga asana du velger. For eksempel, med en time med vinyasa yoga, kan du brenne opptil 445 kalorier på en dag. Og med en time med varm Bikram -yoga kan du svi opptil 636 kalorier.
Gjør minnet skarpere
Bare husk tilfellene når tankene dine er rotete og du ikke klarer å fokusere på noe bestemt i livet. Alt i livet virker så forvrengt at du ikke engang kan huske navnene på mennesker og steder. Vel, yoga vil gi deg et middel for å overvinne den vanskelige situasjonen også. Forskning viser at mennesker som praktiserer yoga i rutine har skarpere hukommelse og hjernekraft. Du kan til og med lage en enkel test, praktisere hatha yoga konsekvent i tre dager i uken, i tre uker. De spektakulære påvirkningene av yoga vil blåse tankene dine.
Bli kvitt smertefull menstruasjon
Menstruasjon som kommer med utallige andre problemer som magesmerter, humørsvingninger, ru hud etc. kan også forbedres med yoga. Normalt har du heller ikke lyst til å trene i perioder. Men du vil absolutt ikke utelate noen enkle former for yoga som Yoga Nidra og annen meditasjonsbasert yoga. Bortsett fra at du får lettelse fra store blødninger, kramper, menstruasjonsuregelmessigheter, skal disse yogastillingene også holde deg unna stress og angst.
