Harry Potter -berømmelsen Emma Watson, som spilte karakteren til Hermione Granger i Harry Potter -serien, er en av de søteste skuespillerne. Hun ble castet i den første Harry Potter -filmen i en alder av ni. Watson ble født i Paris og er datter av britiske advokater (begge foreldre). Emma fulgte hjertet hennes og er nå en veldig kjent skuespiller og modell og har tjent flere priser og mer enn 10 millioner pund.
En av de største fordelene til Emma Watson er hennes flotte kropp og utseende, som hun har vunnet hjertene til millioner av fans med og har blitt idolet for mange kvinnelige fans når det gjelder helse og fitness. La oss nå se nærmere på treningsplanen hennes.
Emma Watson treningsrutine
Hva er hennes helsefilosofi?
Å spise det du liker og være sunn og trene regelmessig.
Hva er Emmas favoritt treningsform?
Emma elsker å spille landhockey, gå bakketurer og løpe utendørs. Hun elsker å spille en sport som produserer svette. Emma synes ikke det er ufeminint å spille hockey, og hun synes hun er veldig pen etter kampen med sine rosa kinn og lyse øyne.
Enten hun har på seg en nydelig kjole eller Burberry trench, kan man ikke unngå å legge merke til figuren hennes som passer. Hun foretrekker alltid å gå på treningsstudio og trener minst 90 minutter på en dag.
Hun har en treningsplan for fem dager i uken, som inkluderer intens cardio inkludert Pilates, vektløfting og sprint.
Pilates: Joseph Pilates var den som utviklet det for en balansert utvikling for kjernestyrke og fleksibilitet. Fordelene med Pilates er at man blir slankere og sterkere kropp, og får nåde i kroppsbevegelser. De seks viktigste prinsippene for Pilates -øvelser er sentrering, kontroll, flyt, pust, presisjon og konsentrasjon. Med disse seks prinsippene og sammen med kjernestyrken og torso -stabiliteten, anses Pilates for å være forskjellig fra alle andre øvelser, og den fungerer best for et bredt spekter av mennesker.
Vektløfting: Hvis noen ønsker å ha sterkere bein med en tonet og feminin kropp, så ta veien til vektløfting. Det øker stoffskiftet, noe som får kroppen til å se flott ut. Vektløfting er alle delt inn i 30-40 kategorier for å tone forskjellige deler av kroppen som armer, ben, kjerne, rygg, bryst, skuldre, etc. Før vektløfting er oppvarming veldig viktig, eller det kan forårsake indre skader på kroppen.
Sprintløping: Det styrker det kardiovaskulære systemet og hjelper til med å brenne kalorier. Det øker også muskelmasse og utholdenhet og virker på immunsystemet ditt også. Noen nøkkelpunkter for sprintløping er:
- Sprintløp er mest effektivt med god holdning.
- For raskere sprint, bruk armene.
- Nøkkelstillingen for beina i dette er at de skal bevege seg som stempler.
- Det avgjørende her er at starten skal være fullt effektiv.
Emma Watson diettplan
Hun foretrekker alltid å ha sunn mat som er lav i mettet fett og salt og unngår søppelmat. Kostholdet hennes inkluderer fersk frukt, grønnsaker, magert kjøtt og salater. I henhold til hennes regel har hun noen juksedager, når hun til tider nyter sjokolade, pasta, bagels og liker å bake. Kostholdet hennes er godt balansert med riktig andel proteiner, karbohydrater og fibre.
