Megan Denise Fox har en misunnelsesverdig figur i Hollywood. Hun har trent med kjendistreneren Harley Pasternak for å holde seg i form. Hun sier at hun ikke er en stor fan av et treningsstudio. Men tar fortsatt hjelp av en trener for å holde seg slank og sexy. Kjendis -trener i toppklasse, Harley har utviklet en 5 -faktor diettplan for sine klienter, som hjelper dem med å se passe ut ved å gå ned i kroppsvekt.
Megan Fox treningsrutine
Det er ikke sånn at du trenger genetikk for å få en kropp som henne. Bare trenger en flittig natur mot treningsplanen. Hun trener en blanding av pilates, cardio, spinningtimer i treningsøktene. Hun er en stor fan av pilates, som styrker og toner de forskjellige muskelgruppene. Hun utfører en sirkeltrening med Pasternak, som regnes som den beste treningen da denne retter seg mot hele kroppen din, med fokus på nesten alle muskelgrupper. Så du kan føle kondisjonsnivået etter en stund. Megan gjør kretsen, 3 ganger i uken og 60 minutter om dagen. Den består av øvelser som crunches, hyperextensions, kne-ups, lateral plank, swiss ball-øvelser for å opprettholde kroppens stabilitet. Disse kraftige øvelsene skal utføres for kort varighet, si 5 minutter. Ta deretter en hvil på 30 sekunder før du starter en ny øvelse. Hun utfører 3 kretser med 1 krets på 15 minutter. Den resterende tiden gjør hun kardiovaskulære øvelser som løping, sykling eller dans. Megan Fox er en veldig lat person når det gjelder trening. Hun sier at hun har ansatt en personlig trener på grunn av sin late natur. La hun til
“Treneren kommer hjem til meg 3 ganger i uken og får meg til å gå gjennom øvelsene. Jeg trenger ikke engang å forlate huset...Jeg er alltid sånn – ikke i dag! Ikke i dag!"
Virkelig, bare på grunn av Harley Pasternaks innsats, er Megan så godt i form. Kan du forestille deg hvordan Megan Fox ville sett ut uten trener? Kan det være som en feit Megan Fox? Kanskje hun ville klare seg og realisere seg selv etter å ha blitt feit. Uansett må hun se sexy ut, ellers så som Transformers tredje del ble grepet av Rosie Huntington-Whiteley. På samme måte ville ikke Megan sitte igjen med noen filmer.
Megan Fox diettplan
Megan Fox nyter en diettplan laget av Harley, som kalles en 5-faktor-diett. I denne dietten kan hun spise 5 små måltider om dagen. Det er også en dag hvor hun kan spise hva hun vil. Dette kalles en juksedag. Du kan se Harleys andre kunder – Lady Gaga Diet, Rihanna Diet.
Det er visse ting som Megan Fox følger -
- Hun unngår bearbeidet mat som potetgull, hvitt brød, kjeks og fullkornsmat.
- Hun bruker frukt og grønnsaker som en kilde til karbohydrater.
- Hun savner aldri frokosten, som er dagens viktigste måltid. Megan elsker egg og spiser dem daglig i frokosten, vanligvis 2 eggehviter.
- For å få vitaminer, spesielt vitamin E (en sterk antioksidant), spiser hun mandler. Mandler kan også brukes til å gå ned i vekt. Ja, du leste det riktig. Den inneholder protein og fiber som holder deg mett. Dermed lage en god sunn matbit.
- For å gå ned i vekt inntar hun også eplecidereddik ved å legge den på salatene. Pass på å bruke det i små mengder fordi det er basisk i naturen (teknisk sett er det surt).
