For noen dager siden fortryllet Missy Elliott fansen med trimmerskikkelsen da hun promoterte sin nye singel i en Super Bowl -reklame for Amazons Echo -høyttaler. Denne annonsen inneholdt også Alec Baldwin, men de fleste av oss likte akkurat hvordan Missy så ut. Hvis du også er imponert over hennes nye utseende og formfulle kropp, som ble avslørt i den annonsen, kan det være lurt å ta en titt på hennes nåværende treningsrutine og diettplan. Trenings- og diettplanen har hjulpet henne til å gå ned flere kilo tidligere, og den er veldig lett å følge. Ikke tro oss? Se for deg selv.
Treningsrutine
Treningsplanen til den berømte rapperen er å følge Beachbody's FOCUS T25 -treningsøkter som er designet av Shaun T., en kjent kjendistrener. Treningene er spesielt laget for de som ikke har mye tid til overs og ønsker å få mer ut av treningen på kort tid. (Denne treningen blir også fulgt av kjendiser som Skylar Astin)
Som navnet antyder, kan treningsøktene gjennomføres på bare 25 minutter, og de fleste bevegelsene er ikke repeterende. Treningen fokuserer på forskjellige øvelser på forskjellige dager. Den ene dagen vil fokuset være på kardio, neste dag vil det være underkroppen. Noen dager kan det være total kropp, og andre dager kan det være abs. Treningene er også fokusert på fart. Denne variasjonen hjelper kroppen din til å bli tonet på alle de riktige stedene. Treningen er også svært omfattende og dekker alle de grunnleggende treningsformene som kjernestabilitet, cardio og toning.
Trening for alle
Treningen som blir etterfulgt av "WTF (Where They From)" -sangeren vil passe alle uansett hva ditt kondisjonsnivå er. I denne treningen må du jobbe hardt, men fokuset vil være på én kroppsdel om gangen slik at du ikke ender opp med å føle deg overveldet eller for utmattet.
De tre nivåene
Focus T25-treningsøktene har tre hovednivåer kalt Alpha, Beta og Gamma. Du må passere hvert nivå separat for å oppnå optimal kondisjon. Alpha er den første, Beta er den andre og Gamma er den øverste. Missy har nådd gamma -nivået akkurat nå ved hjelp av hennes harde arbeid og besluttsomhet.
Hvis du vil vite hvordan T25 -treningen ser ut, kan denne nyttige videoen hjelpe deg.
Hvorfor Elliott elsker T25-trening?
Hvis du vil vite hvorfor hiphop-sangeren elsker T25-treningen og har fulgt den i årevis, er svaret enkelt. Denne treningen sparer tid. Det er også håndterbart og gjennomførbart for henne, så hun liker å holde seg til det.
Kostholdsplan
Sangskriveren har valgt et lavkarbo-diett for å gå ned i vekt tidligere. Vi tror hun holder seg til det selv nå, da det går bra med Shaun T. treningsrutine.
Kostholdsbegrensninger
Plateprodusenten likte å spise stekt mat, sukkerprodukter og brød før i tiden. Men hun ga slipp på alle disse diettavlatene fordi hun ønsket å beholde helsen som førsteprioritet.
Hvis du er imponert over T25 Workout designet av Shaun T., kan det være lurt å prøve noen andre fantastiske treningsrutiner designet av ham. Alle disse finner du på hans offisielle nettsted. På den annen side, hvis du bare er interessert i hva som hjelper Missy Elliott til å se så bra ut og hva som skjer i livet hennes daglig, kan du følge henne ved å klikke på denne lenken.
