Lindsay Lohan Workout Routine Diet Plan - Healthy Celeb

Lindsay Lohan er en av de mest omtalte kjendisene for å ha en mager og mager figur. Det ligger mye hardt arbeid bak hennes slanke og praktfulle fysikk. Hun har lagt ned mye tid og krefter på det. Hun går på spinning om morgenen etter at hun har våknet til klokken 08.00. Generelt starter hennes daglige treningsregime med -

• Varme opp - Varm opp alle musklene dine med jogging eller normal gange i 10-15 minutter.

• Hamstring stretch - Sitt på gulvet eller på en matte med rette ben og håndflatene skal være på bakken for støtte, men ryggen skal være rett. Len deg fremover, bøy i midjen så mye du kan og hold deg i den stillingen i et halvt minutt. Gjenta dette fem-seks ganger.

• Quad stretch (ben) - Ligg på bakken på hvilken som helst side, si til venstre, med knærne bøyd og sammen. Hold høyre ben som det er og strekk det venstre rett. Hold så høyre tå med høyre hånd og trekk den inn så mye det er mulig. Hold deg i denne stillingen i et halvt minutt. Gjenta det med det andre benet også.

• Ball leg curls - Ligg på ryggen og hold en liten treningsball under høyre ben. For støtte, trykk håndflatene på bakken. Løft venstre ben og hold det i den posisjonen under hele bevegelsen. Rull nå ballen inn og ut mot baken og deretter til startposisjonen. Gjenta det på samme måte med det andre beinet.

• Kjøler ned - Etter alle øvelsene, kjøle ned kroppen med langsom jogging og lette strekk for å unngå skader.

Lindsay Lohan diettplan

Dietten hennes bør kun foretrekkes under konsultasjon av leger og bør kun være kortvarig. Hun er kjent for å være veldig skjelettaktig og mangler alle musklene fra kroppen. Hun har drevet med tobakk og narkotika lenge. Men nå har hun bestemt seg for å slutte med alle slags medisiner og konsentrere seg om karrieren. Diettplanen hennes inkluderer -

• frokost – 2/3 eggehviter og en banan og grønnsaker.

• Lunsj – Den inneholder tre kalkunskiver og en kylling eller skinke med tomater og salat.

• Snacks - Den inneholder ett eple eller to-tre kokte egg.

• Middag – Laksefilet tilberedt med litt olivenolje og en kopp grønnsaker.

• Dessert - En frossen fruktbar.

Å ha samme diett i lang tid kan føre til komplikasjoner. Derfor, hvis du også har gått ned i vekt drastisk, så foretrekker du denne diettplanen, men bare etter samråd med en diettist.

Lindsay Lohan Liquid Diet Secret

Hun har overlevd på cantaloupes, fruktjuice og diett cola bare for å gå ned i vekt, noe som gjorde at hun så så tynn ut som en henger.

Fastende diett - Det er et helt flytende diett eller veldig lavt kaloriinnhold. Det bør bare utføres ved å vurdere din helsestatus eller nødvendig vekttap. En person er i stand til å miste overflødig kroppsvekt, forblir hydrert og diettplanen har alle kroppens næringsstoffer som kreves for daglige gjøremål.

Kjennetegn på flytende fastende diett –

• Det viktige punktet som skal bemerkes er at det bør utføres på en slik måte at riktig mengde næringsstoffer skal konsumeres ved riktige måltider.
• Det bør kun tas under medisinsk tilsyn.
• Noen poeng:

1. Varighet bør være 4-40 dager?
2. Mengde vekt må ned?
3. Enhver helsetilstand som den enkelte lider av.

Gode ​​poeng med flytende fastende diett -

• Utspyling av giftstoffer fra systemet.
• Vitaminer, mineraler og antioksidanter styrker immunsystemet.
• Det er en god energikilde.
• Vekttap ved utslipp av fett.
• Det er et aktivt drivstoff av energikilde.