Kobe Bryant var et legendarisk navn i basketballhistorien. Den høye og praktfulle veksten til denne mannen i en velholdt tone ga en mulighet til å spille med National Basketball Association (NBA). Det virker som han var bestemt til å spille dette spillet, og derfor begynte hans bestefar å forberede ham for fremtiden etter fødselen. Talentet hans blomstret tidlig da han ryddet videregående og gjorde rekord for å være den øverste basketballspilleren i nasjonen på videregående.
Han gikk aldri tilbake og sviktet heller ikke landet sitt. Hans 81 poeng scoret i bare én kamp hadde vist seg å være et gjennombrudd i karrieren, skrevet med gyldne ord som det høyeste punktet i historien til NBA. Det er ikke så lett å opprettholde denne storslåtte karrieren i flere år uten riktig kosthold og treningsøkter. Til sammen, med riktig kroppspleie og perfeksjon i spillet, oppnådde han tittelen som yngste spiller som scoret 30 000 poeng i rekorder fra basketballforbundet. Det er mange mennesker som ønsker å vite om hemmeligheten bak hans figur og energi, og for det, la oss se på trenings- og diettregimet, som er gitt nedenfor:
Kobe Bryant intens treningsrutine
Mannen med fantastisk høyde og vekt fanget øynene dine med sin 6-fot og 5-tommers vekst (Fakturert høyde var 6 ft 6 in). Han var en profesjonell spiller og trengte å konsentrere bygningen for å være konstant.
- Riktig tidsfordeling
Den jevne tidsfordelingen for vanlig trening og trening var nøkkelpunktet i Bryants vei til suksess. Han hadde fastsatt 6 timer på en dag for vanlige øvelser og bar det bare 6 av 7 dager i uken. De fire første timene ble brukt på løping og de resterende 2 timene til basketballtrening. De resterende 2 timene utgjorde hjerte trening og styrketrening.
- Muskelbygging
Spilleren jobbet seriøst hardt for å bygge opp musklene sine, og det var grunnen til den jernbygde kroppen hans. Anstrengende innsats i form av militær presse, benkrøller, mageknuser og biceps-triceps-bygging var i hans daglige rutine. Det ga ham en god kvalitet på utholdenhet og en enorm fart som gjorde andre til hans beundrer.
- Viktig å hvile
Kobe, som også var kjent som Svart mamba ga ekstrem verdi til hvile i timeplanen hans. Ifølge ham var det alltid et krav om å ta en pause fra tung belastning for å ta vare på hjertet så vel som lungene. Derfor ble en dag i uken viet til avslapning.
Kobe Bryant Balansert kostholdsplan
- Kroppen til Kobe Bryant ble anerkjent for sitt jernbygde. Denne styrken og fastheten beundret av millioner av sportselskere har ikke kommet av seg selv. Han tok passende proteininnhold i sitt daglige måltid fordi kostholdsekspertene hans visste at protein tjener som råstoff for å bygge muskler i kroppen.
- Løping og uttømmende spilling forårsaker kraftig svette og øker vannforbrenningen i kroppen. Derfor tok han store mengder vann for å redde seg selv fra alvorlig vanntap og for å forbli beskyttet mot dehydrering. Tap av salter ved svette bør også kontrolleres via drikke.
- Han var ikke en streng tilhenger av det vegetariske kostholdet og suget etter kjøtt, men holdt kontroll på sine ikke-vegetariske ønsker. Det var vanskelig for ham å følge diettdiagrammet strengt ved å unngå kjøtt.
- Hovedsakelig var han en frugivore (fruktspiser) og gikk for fersk frukt når det var sult midt i hovedmåltidene. Fullstendig næring var hans prioritet.
- Han var heller ikke for å ta store hull mellom to måltider. For å fylle disse hullene pleide han å ta egg og salat eller toast om morgenen. Det er en rask forbrenning av kalorier når musklene arbeid akselererer, derfor ved å supplere lav-fett yoghurt i drinker kan tjene umiddelbar kilde til forfriskning.
- Bryants diettoversikt inkluderte også grønn te, som er en drink som pakker kroppen med antioksidanter og angriper de skadelige frie radikalene. Det hjelper også med å forsvare kroppens vitale organer mot melkesyreskader.
