Jersey Shore stjernen, Jenni Farley eller JWoww har en feilfri og fengende figur. Etter å ha gått ned 20 pounds på tre måneder for showet, har den forbløffende beholdt sin slanke og trimmede kropp. Her er noen av diett- og treningshemmelighetene til Jennifer Farley, som er ansvarlige for hennes kameraklare figur.
Utmattende treningsøkter på treningsstudio
Jenni er veldig bevisst på helsen sin på treningsstudio fem ganger i uken i tretti til seksti minutter per dag. Hun utfører slitsomme treningsøkter som løping, sykling, tauhopp, boksing, styrketrening etc. for å gjøre kroppen trening. I stedet for å bare stole på styrketrening eller kondisjonstrening, foretrekker hun intervalltrening. Vekttrening med bosu ball, kettlebell, dumbbell etc. forsterker og kondisjonerer musklene. Og i stedet for å fokusere på spesifikke muskler, utfører Jenni helkroppstrening som toner alle de store musklene i kroppen hennes.
Trening med partner
I tillegg til å trene med sin personlige trener, utfører Jenni også øvelser i selskap med kroppsbyggeren sin, Roger Mathews. Hun trener to ganger i uken med ham. Bortsett fra å støtte henne i treningsøkter, lærer han henne også om riktige og innflytelsesrike måter å utføre treningsøkter på. Øvelser med en partner er faktisk en utmerket idé for å utføre treningsøkter. Siden det i helgene er stor sannsynlighet for at du går på restaurant og nyter din elskede syndemat, kan du bruke den samme tiden i hverandres selskap til å utføre øvelser og forbrenne kalorier.
Godkjenning av magekutt (naturlig kosttilskudd)
Den vakre stjernen støtter Ab Cuts, som er et naturlig kosttilskudd. Det finnes ulike kosttilskudd som før trening, søvntilskudd osv. Hun deler siden hun gjennomgår intense treningsøkter, disse kosttilskuddene gjør at hun restituerer seg raskere. Hun elsker å drikke Ab Cuts -shakes, som har et overdådig innhold av mørk sjokolade. Selvutnevnte målområder for Ab Cuts er mage, hofter og lår, hvor mest sta fett blir stablet. Selv om tilskuddet er tett i sunne og fordelaktige ingredienser som Alpha Linolenic Acid, Gamma Linolenic Acid, Linolenic Acid, Sesamin, DHA etc., men dets troverdighet er fortsatt under granskning for ingen signifikante utfall har blitt sett så langt.
HCG -dietten
For å fjerne uønskede kalorier, fulgte den nydelige kjendisen svært restriktiv "HCG -dietten." Planen tillot henne å konsumere bare 500 kalorier på en dag. Ekstremt lavt kalori diett kombinert med HCG hormon injeksjon er i stand til å kaste en til to pounds på en dag. Selv om Jenni lyktes med å smelte vekten med planen, men planen ikke anbefales å følges. Siden gjennomsnittlig kaloriforbruk for kvinner er 1800 til 2000 kalorier på en dag, kan 500 kalorier forårsake alvorlige mangler i kroppen din. Bortsett fra å føle deg utmattet, kan du lide av alvorlige plager.
Moderasjon i kostholdet
Etter å ha gått ned tjue kilo med planen, ser den sexy stjernen endelig ut til å ha fått betydningen av sunt og balansert kosthold. Mens hun holder seg til moderasjon i kostholdet, nyter hun all sin favorittmat som pizza, brød, ostekake, chips osv. Med måte. For å gi opp suget, behandler hun henne med en juksedag en eller to ganger i uken. Nå ønsker hun å inkludere mer fiber-laden grønnsaker og frukt i kostholdet. Bortsett fra å inkludere rike kilder til magert protein som fisk, kylling, kalkun etc., holder hun forbruket av fullkorn begrenset til en gang i uken.
Hennes overvåkede og diskrete diett signaliserer faktisk hennes skyhøye bekymring for helse over mager figur. Men blant ond mat holder hun seg fortsatt unna alkoholholdige drikker. De fleste tror at ved å redusere inntaket av fullkorn, hjelper de kroppen å gå ned i vekt. Selv om hele korn er utstyrt med viktige næringsstoffer og mineraler, og forbruket gir tilstrekkelig næring til kroppen din, noe som ikke hindrer vekttapsprosessen.
Sunn tips for fans
Her er noen næringsrike matvarer som du kan innskaffe i kostholdet ditt. Disse matvarene skal fremskynde fettforbrenningsprosessen og dermed hjelpe deg med å få en slank figur.
Ingefær
Ingefær som er kreditert med essensielle næringsstoffer, øker immunforsvaret, bekjemper aldring og gir utallige andre fordeler. Tygge små ingefærstykker om morgenen. Siden ingefær fraråder fettproduksjon, vil du se dens innflytelse på vekten din.
Fiberblandinger
Studier viser at folk som spiser frokostblandinger i frokosten, er tretti prosent mindre utsatt for å bli større. Fiberholdige frokostblandinger setter i gang stoffskiftet ditt, og holder deg fornøyd og energisk lenger. Det kontrollerer også insulin som hovedsakelig er ansvarlig for å fylle opp fett i kroppen din.
Sitrusfrukter
Sitrusfrukter som sitroner, grapefrukt, appelsiner etc. som er overdådige i vitamin C, hjelper kroppen din til å behandle fet mat. Kroppens daglige behov for vitamin C er 60 milligram. Men hvis du øker mengden til 500 mg og parer den med kondisjonstrening, kan du brenne kalorier med trettini prosent høyere hastighet enn du vanligvis gjør.
