Tidligere tennisspiller og trener for Biggest Loser Club, Anna Kournikova ble nominert som en av verdens heteste idrettsutøvere i 2000. I tillegg til det, fra 1998 til 2003, hadde hun evig rett som en av de 50 vakreste menneskene i verden.
Selv om hun trakk seg fra Tennis helt tilbake i 2003 på grunn av skade, men den storslåtte skjønnheten fremmedgjorde henne ikke fra trening, og ble med i treningsklubben for å dele lidenskapen og verdifulle opplevelsene hennes med verden. Anna har alle applausordene for treningsøktene og det sunne kostholdet, som hun sjelden måtte se henne i overvektig kropp.
Bomben er ekskjæresten til den hotte og sexy sangeren Enrique Iglesias. På grunn av å ha vært i et konsistent forhold i omtrent 12 år, ble paret sett på som det mest elskede og misunnelsesverdige paret i Hollywood, men paret ble skilt i oktober 2013.
Anna Kournikova diettplan
Den sexy stjernen har ikke en streng eller restriktiv holdning til kostholdet. Siden hun er mild, liker hun all slags mat i små mengder. Hun spiser rikelig med næringsrik og sunn mat i sitt daglige regime. Matvarene hennes tilhører kategorien pålitelig mat som frukt, grønnsaker, magert protein, sunt fett etc. Imidlertid avholder hun henne ikke fra å spise mye til tider, bare for å slappe av og å slakte alt hun har lyst på.
La oss ta en titt på en av de typiske diettregimene til Anna Kournikova.
frokost – Anna foretrekker å ha havregryn, soyamelk, bær med yoghurt etc. i frokosten.
Lunsj – Lunsjen hennes består for det meste av grillet kylling, laks, sushi etc.
Snacks - Hun liker å ha avokado, banan, ananas, grapefrukt etc. i snacksen.
Middag – Anna liker å hareker tempura, blandet salat, tunfisk etc. i middagen hennes.
Anna Kournikova treningsrutine
Det ville ikke være noe galt hvis vi kaller Anna en treningsfreak. Den fantastiske stunner unnlater sjelden å ha treningsøkten. Du vil kanskje ha pizza, burger, pasta osv., Men brunetten lengter etter trening.
Dagen hennes begynner med treningsøkter, og hun kan ikke engang forestille seg at dagen hennes går uten treningsøkter. Hun føler seg utrolig avslappet og overveldet etter å ha hatt en intens treningsøkt. I følge det enkle prinsippet om å la kroppen smake på mangfold, praktiserer hun varierte treningsøkter som kondisjonstrening, trappemester, planker, styrketrening, stabilitetsball, yoga etc. i sine daglige øvelser.
For å styrke kroppen sin, regner den sydende stjernen med styrketrening og trener ulike treningsøkter med stabilitetsball. Dessuten bruker hun én time på løping, fire dager i uken. Vannaerobic, som alltid er favoritter av russisk skjønnhet, har et mangfold av nye og spennende vannsporter. Den inspirerende skjønnheten setter pris på øyeblikkene på strender mens du spiller vannsport.
Å eie sin fornuftige holdning til treningsøkter, gir hun like stor vekt på hvile som hun gir til trening. Hun tar en dag obligatorisk fri fra treningsøktene for å forynge kropp og sinn. I tillegg til det overser hun ikke åtte til ni timers søvn om natten. Kostholdet hennes, treningsøktene og søvnen som er i perfekt samsvar med hverandre, er ansvarlige for hennes perfekte bikinifigur.
Sunn anbefaling forAnna Kournikova-fans
Anna anbefaler fansen; skjem bort kroppen din på samme måte som du unner et barn. Når du vil omfavne det, vil du sannsynligvis bli helt smigret med de givende og forbløffende resultatene. Hun foreslår at det er bedre å inkludere treningsøkter og glede deg med en skulptert og salig kropp, enn å spise din elskede usunne mat og angre ett år i køen.
Og når det gjelder kosthold, må du alltid holde kjøleskapet fullt med sunne og ferske matvarer. Siden alle sansene dine henger sammen, og når du kontinuerlig ser på sunn mat rundt deg, bygger smaksløkene smak for dem, og du får lyst til å spise dem.
Dessuten spiller tilgjengeligheten av sunn mat også en vesentlig rolle i utviklingen av dine sunne matvaner. Når du i stedet for usunn og søppelmat har næringsrik mat tilgjengelig for deg; du vil lett bytte til dem så snart du føler deg sulten.
Høyfibre matvarer som frukt, grønnsaker, fullkorn, nøtter osv. Bør være de viktigste matvarene dine. Sørg for at du hver helg kjøper en rekke sunne matvarer fra matbutikken og pynter dem på kjøkkenet ditt.
